ఈ వారం గుర్తులు మానసిక ఆరోగ్య అవగాహన వారం మరియు లాక్డౌన్లు, అనిశ్చితి మరియు మా ప్రియమైనవారి నుండి వేరు చేయబడిన సంవత్సరానికి పైగా అనుసరించడం, ఇది గతంలో కంటే చాలా ముఖ్యమైనదిగా అనిపిస్తుంది.
2020 చాలా మందికి కష్టమైన సమయం అయి ఉండవచ్చు, కాని దీని అర్థం 2021 మొత్తం వ్రాతపూర్వకంగా ఉండాలి. మీరు ఇప్పటికీ మీరే సాధించగల లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవచ్చు మరియు మీ మీద పని చేయవచ్చు - 2021 లో వ్యక్తిగత వృద్ధి పరంగా మీరు ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారు? మీరు మీ ఆందోళనను శాంతపరచాలనుకుంటున్నారా, మీ ఆర్ధికవ్యవస్థపై పట్టు సాధించాలా, మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుకోవాలా లేదా మీ ఆలోచనా విధానాన్ని మార్చాలా, మీకు సహాయం చేయడానికి ఒక పుస్తకం అక్కడ ఉంది.
ఈ గొప్ప రీడ్‌లు ఇప్పటికే వేలాది మందికి సహాయపడ్డాయి - మా అనేక మంది సభ్యులతో సహా మేము ఆన్‌లైన్‌లో ఉన్నాము జట్టు - మరియు అద్భుతమైన ఐదు నక్షత్రాల సమీక్షలను కలిగి ఉంది. ఈ గొప్ప పుస్తకాల్లో ఒకదానిలో మీ ముక్కుతో చిక్కుకున్న సోషల్ మీడియా యొక్క బుద్ధిహీన స్క్రోలింగ్ రోజుకు ఒక గంట మార్పిడి చేయండి మరియు మీ మనస్తత్వంలో తేడాను మీరు త్వరలో చూస్తారని మేము హామీ ఇస్తున్నాము.
సంబంధించినది: 2021 లో డౌన్‌లోడ్ చేయడానికి ఉత్తమ వెల్నెస్ అనువర్తనాలు
షార్లెట్ ప్లెయిన్ చేత హ్యాపీ ప్లానింగ్
ఇప్పుడు కొను
కవర్ బ్లర్బ్: 'ప్రిపరేషన్ చేయాలనుకునేవారికి ఈ ప్రాక్టికల్ గైడ్‌తో గందరగోళం మధ్య ఆర్డర్ తీసుకురండి (లేదా వారి జీవితంలో కొంచెం ఎక్కువ ప్రణాళిక అవసరం). హ్యాపీ ప్లానింగ్ మీ జీవితంలోని ప్రతి అంశాన్ని, వారపు దుకాణం, రోజువారీ భోజన తయారీ మరియు సాధారణ బడ్జెట్ నుండి, వివాహాలు, పార్టీలు మరియు సెలవులు వంటి పెద్ద సందర్భాల వరకు మీకు అవసరమైన సాధనాలను ఇస్తుంది. మీరు వ్యర్థాలను తగ్గించుకుంటారు, ఎక్కువ ఆదా చేస్తారు మరియు మంచిగా జీవిస్తారు - ఒక చిన్న ప్రణాళిక చాలా దూరం వెళుతుంది! షార్లెట్ యొక్క రోజువారీ విధానం చాలా విజయవంతమైంది, ఆమె దాని వెనుకభాగంలో ఒక వ్యాపారాన్ని ప్రారంభించింది మరియు ఇప్పుడు ఆమె ఆచరణాత్మక మరియు సానుకూల జ్ఞానాన్ని పంచుకుంటుంది. ఆమె ప్రణాళిక మంత్రాలు మరియు టూల్‌కిట్‌తో పాటు, పుస్తకంలోని ప్రతి విభాగం ప్రణాళికతో ప్రయోజనం పొందే జీవిత ప్రాంతానికి అంకితం చేయబడింది మరియు వ్యక్తిగత అభ్యాస అనుభవాలు, ప్రణాళిక పద్ధతులు, చిట్కాలు మరియు ఉపాయాలు, ఆచరణాత్మక మార్గదర్శకత్వం మరియు ఇంటరాక్టివ్ అంశాలతో నిండి ఉంటుంది. ఇది సరళమైన, సానుకూలమైన మరియు ఆచరణాత్మక ప్రణాళిక, ఇది మీకు ఆరోగ్యకరమైన సంతోషాన్ని ఇస్తుంది. '
అగ్ర సమీక్ష: 'నేను ఈ రోజు మాత్రమే ఈ పుస్తకాన్ని అందుకున్నాను మరియు దానిని అణిచివేయలేకపోయాను! ఖచ్చితంగా ప్రేమించాను! నేను ఒక ప్లానర్‌గా ఉండటం వల్ల ఇది కొన్ని విషయాలను తిరిగి ధృవీకరించింది, కాని ఇతరులకు కొత్త ఆలోచనలను పుట్టించింది. ఇది రోజువారీ జీవితం మరియు ఆహార ప్రణాళిక నుండి క్రిస్మస్ వరకు ప్రతిదాన్ని ఎలా కవర్ చేస్తుందో నేను ప్రేమిస్తున్నాను! మీ ఆర్ధికవ్యవస్థను నిర్వహించడానికి హెన్ డూ మరియు వివాహాలు వంటి ప్రత్యేక కార్యక్రమాలు. ఇది అన్ని ఇళ్ళు కలిగి ఉండవలసిన పుస్తకం అని నా అభిప్రాయం. మీకు అవసరమైనప్పుడు తీయటానికి మరియు బయటకు వెళ్లడానికి పర్ఫెక్ట్. నేను మళ్ళీ సూచించడానికి కొన్ని భాగాలను ట్యాగ్ చేసాను! చిన్న మరియు సులభ పరిమాణం, బాగా వ్రాసిన మరియు సాపేక్షమైన! ఇంత అద్భుతమైన పుస్తకానికి షార్లెట్‌కి చాలా సిఫార్సు మరియు పెద్ద ధన్యవాదాలు! '
మీ నిజం మాట్లాడండి ఫియర్న్ కాటన్ చేత
కవర్ బ్లర్బ్: 'రేడియో మరియు టీవీ జర్నలిస్ట్ ఫియర్న్ కాటన్ గొంతు ఆపరేషన్ కారణంగా రెండు వారాలు మాట్లాడలేక పోయిన తరువాత, ఆమె గొంతు వినని ఇతర సమయాల గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభించింది - ఒక యువతిగా,' కేవలం ప్రతిభ 'గా, రేకు నుండి బిగ్గరగా, మరింత ఆధిపత్య వ్యక్తులు. ఆమె ఆశ్చర్యపోతున్నట్లు అనిపించింది, ఏ సమయంలో మేము ఈ సందేశాన్ని అంతర్గతీకరిస్తాము మరియు మనల్ని మనం నిశ్శబ్దం చేయటం ప్రారంభిస్తాము? మన స్వంత ఆనందం లేదా శ్రేయస్సు ఖర్చుతో ఆహ్లాదకరమైన మరియు రాజీపడేవారిగా మారడానికి మన ప్రామాణికమైన పదాలను ఎప్పుడు మింగేస్తాము? మీ నిజం మాట్లాడండి తప్పుడు కారణాల వల్ల నిశ్శబ్దంగా ఉండటానికి మేము నేర్చుకునే అన్ని మార్గాల్లోకి ప్రవేశిస్తాము మరియు మీ గొంతును ఎలా కనుగొనాలో అన్వేషిస్తుంది, మిమ్మల్ని మీరు నొక్కిచెప్పండి మరియు ఆత్మవిశ్వాసంతో మాట్లాడండి. ధైర్యంగా, హానిగా మరియు లోతుగా వ్యక్తిగతంగా, ఇది ఫియర్న్ యొక్క బలవంతపు కథను పంచుకుంటుంది మరియు మీ స్వంతంగా రూపొందించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. '
అగ్ర సమీక్ష: 'నేను ఈ పుస్తకాన్ని పూర్తిగా ప్రేమిస్తున్నాను! ఫియర్న్ యొక్క రచనా శైలి ఎల్లప్పుడూ ప్రాప్యత మరియు సాపేక్షంగా అనిపిస్తుంది, కాని ఈ పుస్తకం ఇంకా ఆమెకు అత్యంత నిజాయితీగా ఉందని నేను భావిస్తున్నాను! ఎక్కువ పాడుచేయకుండా, మాట్లాడే భయం మనకు ఎలా అనిపించవచ్చో, అలాగే దాన్ని ఎలా పరిష్కరించుకోవాలో మరియు దాని ఫలితంగా ఏదైనా కష్టమైన ప్రతిస్పందనలను ఎలా నిర్వహించాలో ఫియర్న్ అన్వేషిస్తుంది. పుస్తకం చిన్న స్వీయ-ప్రతిబింబ కార్యకలాపాలతో కూడా నిండి ఉంది (మరియు ఫియర్న్ మాతో వీటిని ఎలా పూర్తి చేస్తారో నాకు ఇష్టం!). నేను ఇప్పుడు నా సత్యాన్ని మాట్లాడతాను మరియు ఇది ఖచ్చితంగా ఖచ్చితమైన లాక్డౌన్ పఠనం అని ధృవీకరించగలను ... ఈ పుస్తకం లాక్డౌన్ నమ్మకంగా, దృ tive ంగా ... మరియు మీ సత్యాన్ని తెలుసుకోవటానికి ఉద్భవించింది. '
F *** k వినయంగా ఉండటం: ఎందుకు స్వీయ ప్రమోషన్ డర్టీ పదం కాదు స్టెఫానీ స్వోర్డ్-విలియమ్స్ చేత
ఇప్పుడు కొను
కవర్ బ్లర్బ్: 'మా వృత్తిపరమైన విజయానికి వినయంగా ఉండటం చాలా అవసరం అని మాకు నిరంతరం చెబుతారు. మా విజయాల గురించి అరవడం తరచుగా అసహ్యంగా లేదా అహంకారంగా కనిపిస్తుంది. కానీ ఆధునిక కార్యాలయంలో ఈ సలహా ఎప్పటికప్పుడు వాడుకలో లేదు. ఇది f * ck వినయంగా ఉండటానికి సమయం. సరళమైన వ్యాయామాలు, దశలు మరియు నిజ జీవిత ఉదాహరణలతో, ఎలా చేయాలో తెలుసుకోండి: మీరు దేని కోసం నిలబడతారో తెలుసుకోండి. దాచడం ఆపు (మీరు ఎవరో మీకు తెలియకపోయినా). నెట్‌వర్కింగ్ యొక్క శక్తిని పూర్తిగా గ్రహించండి. మీ స్వీయ-విలువను తెలుసుకోండి. డబ్బు ఆట ఆడి గెలవండి. పనిలో మీ భావోద్వేగాలను నిర్వహించండి. చర్య తీసుకోండి మరియు లీపు చేయడానికి సరైన సమయాన్ని ఏర్పాటు చేయండి. మీరు సృష్టించిన వేగాన్ని కొనసాగించండి మరియు అంతుచిక్కని పని-జీవిత సమతుల్యతను కొనసాగించండి. మీ స్వంత విజయానికి బాధ్యత వహించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. '
అగ్ర సమీక్ష: 'నేను మూడు వారాల్లో ఈ పుస్తకాన్ని మ్రింగివేసాను, తిరిగి వెళ్ళడానికి టేక్-అవేస్ మరియు యాక్షన్ పాయింట్లను ఆసక్తిగా అండర్లైన్ చేస్తున్నాను. ఇది మీరు సంవత్సరాలుగా మీ షెల్ఫ్‌లో ఉంచే పుస్తకం మరియు ప్రేరణ అవసరమైనప్పుడు లేదా మీరు ఉన్న బాడాస్‌ను గుర్తుచేసేటప్పుడు నిరంతరం తిరిగి వెళ్లండి. ఏ లింగం, జాతి, మీ వయస్సు ఉన్నా, ఈ పుస్తకంలో మీరు ఏ పరిశ్రమ ఉన్నా మీ కోసం. వాస్తవానికి గత నెల సెలవుదినం ఈ పుస్తకాన్ని చదువుతున్నది, చివరికి నా స్వంత వైపు హస్టిల్ ప్రారంభించటానికి మాకు డ్రైవింగ్ శక్తిని ఇచ్చింది. కాబట్టి దీన్ని చదవండి, ప్రేరణ పొందండి, ఆ వైపు హస్టిల్ ప్రారంభించండి మరియు మీ ఉద్దేశ్యాన్ని జీవించండి. '
తక్కువ సీలింగ్ తో గదిలో కోసం లైటింగ్
మీ Sh * t కలిసి పొందండి (A F ** ks ఇచ్చిన గైడ్) సారా నైట్ చేత
ఇప్పుడు కొను
కవర్ బ్లర్బ్: న్యూయార్క్ టైమ్స్ బెస్ట్ సెల్లర్. ప్రతి ఒక్కరూ మాట్లాడుతున్న అమ్ముడుపోయే పుస్తకం రచయిత నుండి, ది లైఫ్-ఛేంజింగ్ మ్యాజిక్ ఆఫ్ నాట్ గివింగ్ ఎ ఎఫ్ ** కె. మీరు ఏమి చేయాలో చింతించటం ఎలా ఆపాలి, కాబట్టి మీరు చేయవలసినది పూర్తి చేసి, మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో అది ప్రారంభించవచ్చు. మీరు ఆఫీసు వద్ద మంచుతో నిండినట్లు ఎప్పుడైనా కనుగొనండి - లేదా సోఫాకు అతుక్కొని కూడా - మీరు నిజంగా బయటపడాలనుకున్నప్పుడు (ఒక్కసారిగా), వ్యాయామశాలకు వెళ్లండి (చివరికి), మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ ఆ కలలు కనే ప్రాజెక్ట్‌లో ప్రారంభించండి నిలిపివేస్తున్నారా? అప్పుడు మీ sh * t ను కలపడానికి సమయం ఆసన్నమైంది. తన మొదటి పుస్తకంలో, 'వ్యతిరేక గురు' సారా నైట్ మానసిక క్షీణత యొక్క ఆనందాలను పరిచయం చేసింది. ఈ పుస్తకం మీకు ఇంకొక స్టాప్ తీసుకుంటుంది - మీకు కావలసిన f * cks ను నిర్వహించడం మరియు మీ రోజు ఉద్యోగాన్ని విడిచిపెట్టి విదేశాలకు వెళ్లడం, పని మరియు సరదాగా సమతుల్యం చేసుకోవడం - మరియు మీరు దాని వద్ద ఉన్నప్పుడు డబ్బు ఆదా చేయడం - లేదా బయటపడండి ప్రతి రోజు సంతోషకరమైన గంటకు తలుపు.
అగ్ర సమీక్ష: నేను ఈ పుస్తకాన్ని అందరికీ సిఫారసు చేస్తాను. నేను రోజువారీ జీవితంలో మరియు పని జీవితంలో సలహాలను ఉపయోగించాను. ఆమె చివరి పరీక్షల గురించి పూర్తిగా కరిగిపోతున్న నా కుమార్తెకు కూడా నేను శిక్షణ ఇచ్చాను. నేను ఇప్పుడే చెప్పాను, మీ పనిని కలవండి మరియు మీరు తప్పక ఏమి చేయాలో ప్లాన్ చేయండి! ఆమె ట్యూటర్స్ ఒక తేడాను గమనించారు. సారా రచన శైలి నాకు చాలా ఇష్టం. నేరుగా పాయింట్. జస్ట్ తెలివైన!
రియల్ లైఫ్ మనీ: మీ ఫైనాన్స్‌లను నియంత్రించడానికి నిజాయితీ గల గైడ్ క్లేర్ సీల్ చేత
ఇప్పుడు కొను
కవర్ బ్లర్బ్: పార్ట్ మెమోయిర్, పార్ట్ గైడ్, రియల్ లైఫ్ మనీ పాఠకుడిని వారి స్వంత వేగంతో మరియు పరిస్థితులకు అనుగుణంగా మార్చుకునే ప్రయాణంలో తీసుకువెళుతుంది. రుణదాతలతో తిరిగి చెల్లించే నిబంధనలను ఎలా చర్చించాలో మరియు మిమ్మల్ని మీరు శిక్షించకుండా వాస్తవిక బడ్జెట్‌లను సెట్ చేయడం నుండి, డబ్బు ఆందోళనతో వ్యవహరించడం వరకు ఇది ప్రతిదీ కవర్ చేస్తుంది. లక్ష్యం రాత్రిపూట ధనవంతులు కావడం కాదు, లేదా జీవితంలోని అన్ని ఆనందాల ఖర్చుతో అప్పు తీర్చడం కాదు, డబ్బు గురించి మనం ఎలా భావిస్తున్నామో మరియు మన మనస్తత్వాన్ని మార్చడానికి దాన్ని ఎలా ఉపయోగించాలో అర్థం చేసుకోవడం. మరియు మా ఆర్థిక మంచి కోసం.
అగ్ర సమీక్ష: 'ఈ పుస్తకం బాగా నచ్చింది! నేను ఆదేశించాను ఎందుకంటే ఇది అవసరమవుతుంది కాబట్టి కాకుండా సాధారణంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నేను అనుకున్నాను, కాని ఇది ఖర్చు యొక్క 'వైస్ అండ్ హౌస్‌'పై అలాంటి అంతర్దృష్టిని ఇచ్చింది మరియు నేను ఇంతకుముందు కూడా పరిగణించని విధంగా చాలా సంబంధం కలిగి ఉన్నాను . అప్పుల పైన ఎలా పొందాలనే దానిపై క్లేర్ గొప్ప చిట్కాలు మరియు సలహాలను అందించడమే కాకుండా, అనారోగ్యకరమైన ఖర్చు అలవాట్లను మరియు దానితో పాటు కూర్చున్న మనస్తత్వాన్ని ఎలా గుర్తించాలో కూడా అందించారు. డబ్బు గురించి తెలుసుకోవాలనుకునే ఎవరికైనా నేను ఈ పుస్తకాన్ని బాగా సిఫార్సు చేస్తున్నాను ... నేను పుస్తకాన్ని కోట్ చేసాను మరియు చాలా మంది స్నేహితులతో పంచుకున్నాను మరియు వారు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్నారని వారు కనుగొన్నారు!
బిగ్ మ్యాజిక్: సృజనాత్మక జీవితాన్ని ఎలా గడపాలి మరియు మీ భయాన్ని వీడండి ఎలిజబెత్ గిల్బర్ట్ చేత
అమెజాన్‌లో ఇప్పుడు షాపింగ్ చేయండి
కవర్ బ్లర్బ్: 'ఎలిజబెత్ గిల్బర్ట్ పుస్తకాల నుండి అన్ని వయసుల మరియు జీవిత రంగాల పాఠకులు సంవత్సరాలుగా ప్రేరణ పొందారు. ఇప్పుడు, ఈ ప్రియమైన రచయిత తన జ్ఞానం మరియు సృజనాత్మకతపై ప్రత్యేకమైన అవగాహనను పంచుకుంటుంది, ఈ ప్రక్రియను చుట్టుముట్టే రహస్యం మరియు బాధల యొక్క అవగాహనలను ముక్కలు చేస్తుంది - మరియు ఇది ఎంత తేలికగా ఉంటుందో మనందరికీ చూపిస్తుంది. తన జీవితంలోని కథలను, అలాగే ఆమె స్నేహితులు మరియు ఆమెను ప్రేరేపించిన వ్యక్తుల కథలను పంచుకోవడం ద్వారా, ఎలిజబెత్ గిల్బర్ట్ మన ఉత్సుకతను స్వీకరించమని, మనం ఎక్కువగా ఇష్టపడేదాన్ని పరిష్కరించుకోవాలని మరియు మనం ఎక్కువగా భయపడే వాటిని ఎదుర్కోవాలని సవాలు చేస్తాడు. మీరు ఒక పుస్తకం రాయడం, కళను సృష్టించడం, పనిలో సవాళ్లను ఎదుర్కోవడం, దీర్ఘకాల కలని ప్రారంభించడం లేదా మీ దైనందిన జీవితాన్ని మరింత స్పష్టంగా మరియు బహుమతిగా మార్చడం వంటివి చేసినా, బిగ్ మ్యాజిక్ మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యంతో నిండిన అన్వేషణ ప్రయాణంలో తీసుకెళుతుంది మరియు unexpected హించని ఆనందాలు. '
అగ్ర సమీక్ష: 'జస్ట్ తెలివైన. స్ఫూర్తిదాయకంగా, నేను దానిని అణిచివేయలేను. ఆలోచనలు ఉన్న కాని వాటిని జరిగేటట్లు భయపడే ఎవరికైనా తప్పక చదవాలి. '
సోషల్ మీడియా మీ జీవితాన్ని ఎందుకు నాశనం చేస్తోంది , కేథరీన్ ఓర్మెరోడ్ చేత
ఇప్పుడు కొను
కవర్ బ్లర్బ్: మీరు ఎప్పుడైనా మీ శరీరం గురించి మత్తులో ఉన్నారా? మీ కెరీర్ స్థితి గురించి చింతిస్తూ మీరు రాత్రి మేల్కొని పడుకుంటున్నారా? ప్రతి ఒక్కరి జీవితం మీ కంటే మెరుగ్గా అనిపిస్తుందా? మీరు ఎప్పటికీ మంచిగా ఉండరని భావిస్తున్నారా? సోషల్ మీడియా మీ జీవితాన్ని ఎందుకు నాశనం చేస్తోందో పోలిక యొక్క ప్రెజర్ కుక్కర్ మరియు మన ఆధునిక ప్రపంచంలో సోషల్ మీడియా సృష్టించిన పరిపూర్ణత యొక్క చేరుకోలేని స్థాయిలను అధిగమిస్తుంది. ఈ పుస్తకంలో, కేథరీన్ ఓర్మెరోడ్ మానవజాతి ఇప్పటివరకు సృష్టించిన అత్యంత వ్యసనపరుడైన డిజిటల్ శక్తిని క్యూరేట్ చేయడం, నిర్మించడం మరియు ఎదుర్కోవడంలో పాల్గొన్న నిపుణులను కలుస్తాడు. గ్లోబల్ మనస్తత్వవేత్తల నుండి - సమిష్టిగా 10 మిలియన్లకు పైగా అనుచరులు - క్లినికల్ సైకాలజిస్టులు, ప్లాస్టిక్ సర్జన్లు మరియు ప్రొఫెసర్ల వరకు, సోషల్ మీడియాతో మన సంబంధం మన ప్రవర్తనా విధానాలను ఎలా పునరుద్ధరించింది, మా విశ్వాసాన్ని నాశనం చేసింది మరియు మా దృష్టిని విస్తరించింది.
అగ్ర సమీక్ష: భయంకరమైన నిజం. వావ్! ఆమె తలపై గోరు కొడుతుంది. ఈ పుస్తకంలోని కొన్ని వాస్తవాలు చాలా మనసును కదిలించాయి. మీరు దాని గురించి నిజంగా ఆలోచించినప్పుడు, సోషల్ మీడియా ఎల్లప్పుడూ దాని గురించి విరుచుకుపడదు. దీన్ని చదవడం ఆనందించారు మరియు ఇతరులకు సిఫారసు చేస్తారు.
అసౌకర్య జోన్: నిర్భయంగా జీవించడం ద్వారా మీకు కావలసినదాన్ని ఎలా పొందాలి ఫర్రా స్టోర్
ఇప్పుడు కొను
కవర్ బ్లర్బ్: 'మీరు మీ అసౌకర్య జోన్‌ను అన్వేషించినప్పుడు, ఏదైనా సాధ్యమేనని మీరు కనుగొంటారు. మన కంఫర్ట్ జోన్ వెలుపల ఉన్న విషయాల నుండి సిగ్గుపడటం మానవ స్వభావం అయితే, మన అసౌకర్య జోన్లో సమయం గడపడం ద్వారానే మనం పెరగడం, మెరుగుపరచడం మరియు మన పూర్తి సామర్థ్యాన్ని గ్రహించడం. ఇది ఒక కొత్త సవాలు కోసం మిమ్మల్ని మీరు ముందుకు తెస్తున్నా, కష్టమైన అభిప్రాయాన్ని అడగడం, ప్రెజెంటేషన్ మేకు వేయడం లేదా కలల ఉద్యోగం పొందడం వంటివి, ఈ పుస్తకంలో ఫర్రా స్టోర్ మీరు పొందటానికి 'అసౌకర్య క్లుప్త క్షణాలు' అని పిలిచే వాటిని ఎలా నెట్టాలి అని చూపిస్తుంది. మీరు ఎక్కడ ఉండాలి. అసౌకర్యం యొక్క ఈ సంక్షిప్త క్షణాలను 'మీ జీవితానికి HIIT శిక్షణ వంటిది' అని ఫర్రా వివరిస్తాడు - మరియు మీరు వాటిని మీలో ఎంత బలవంతంగా తీసుకుంటారో చూపిస్తుంది, అది సులభంగా లభిస్తుంది. ఈ పుస్తకం ఫర్రా యొక్క సొంత జీవితం మరియు వృత్తి నుండి మరియు అథ్లెట్ల నుండి వ్యవస్థాపకుల వరకు అన్ని రకాల ఇతర విజయవంతమైన వ్యక్తుల నుండి సలహాలు, ఆచరణాత్మక వ్యాయామాలు మరియు ఉదాహరణలతో నిండి ఉంది.
అమర్చిన షీట్‌ను మడవడానికి సులభమైన మార్గం
అగ్ర సమీక్ష: నేను ఈ పుస్తకాన్ని నా సెలవుదినం కోసం సేవ్ చేయాల్సి ఉంది కాని పరిచయం చదివిన తరువాత నేను దానిని అణిచివేయలేకపోయాను. ఫర్రా యొక్క రచన ఇతర 'స్వయం సహాయక' పుస్తకాలు చేయని విధంగా మీతో మాట్లాడుతుంది. నేను ఈ పదాన్ని తేలికగా ఉపయోగిస్తాను ఎందుకంటే ఈ పుస్తకం ఐచ్ఛికం కాకూడదని నేను భావిస్తున్నాను, తమను తాము ఏదైనా చేయాలనుకునే ఎవరైనా ఈ పుస్తకాన్ని చదవాలి. ఇది నాకు స్ఫూర్తినిచ్చింది మరియు నేను సానుకూలంగా ఉన్నాను అది చాలా మందికి స్ఫూర్తినిస్తుంది. ఈ పుస్తకం నాకు అంతర్గత విశ్వాసాన్ని ఇచ్చింది, నేను కలిగి ఉన్నానని నేను గ్రహించలేదు. నేను 7 నక్షత్రాలను ఇవ్వగలిగితే నేను చేస్తాను!
మరింత: ప్రముఖుల ఆత్మకథ పుస్తకాలను ప్రేరేపించడం మీరు అణిచివేసేందుకు ఇష్టపడరు
సంబంధించినది: 2021 లో వినడానికి గొప్ప పాడ్‌కాస్ట్‌లు
గదిని ఎలా సొంతం చేసుకోవాలి: మహిళలు మరియు తెలివైన మాట్లాడే కళ వివ్ గ్రోస్కోప్ చేత
ఇప్పుడు కొను
కవర్ బ్లర్బ్: పబ్లిక్ స్పీకింగ్ గురించి చాలా పుస్తకాలు మీరు నోరు తెరిచినప్పుడు ఏమి చేయాలో మీకు చెప్పవు మరియు ఏమీ బయటకు రాదు. చాలా మంది సహజంగా కలిగి ఉన్న పనితీరు గురించి ఆందోళనను ఎలా పొందాలో వారు మీకు చెప్పరు. ఒక మహిళగా, మీరు చిన్నగా అనిపించే క్షణాల్లో ఏమి చేయాలో వారు మీకు చెప్పరు. గదిని ఎలా సొంతం చేసుకోవాలో వారు మీకు చెప్పరు. ఈ పుస్తకం చేస్తుంది. మిచెల్ ఒబామా 'హ్యాపీ హై స్టేటస్' ను మరియు జె.కె. రౌలింగ్ యొక్క పేలవమైన మాట్లాడే శైలి, వర్జీనియా వూల్ఫ్ యొక్క తీరిక గమనం మరియు ఓప్రా విన్ఫ్రే యొక్క అంతర్గత విశ్వాసం యొక్క నైపుణ్యం, మన హీరోయిన్లు మమ్మల్ని కూర్చుని, వినడానికి - నిజంగా వినడానికి - వారి ప్రతి మాటను చేయడానికి ఏమి చేస్తారు? మరియు మీ స్వంత జీవితంలో మీరు ఆ ప్రభావాన్ని ఎలా సాధించగలరు? ఎలాగో ఇక్కడ ఉంది.
అగ్ర సమీక్ష: మీరు క్రమం తప్పకుండా బహిరంగంగా ప్రసంగాలు చేస్తే తప్ప ఈ పుస్తకం మీకు సంబంధించినది కాదని మీరు అనుకోవచ్చు, కాని మీరు తప్పు చేస్తారు. ఈ పుస్తకం చరిత్ర అంతటా మహిళలు ఇచ్చిన ప్రసంగాలు మన జీవితాలకు ఎందుకు సంబంధితంగా ఉన్నాయో మరియు అదే పద్ధతులను మనం ఎలా ఉపయోగించవచ్చో అన్వేషిస్తుంది. మీరు 'గదిని సొంతం చేసుకోవాలి' అని మీరు ఎప్పుడైనా అనుకోకపోవచ్చు, కానీ ఒక గమ్మత్తైన యజమానితో ఒకరితో ఒకరు ఉన్నప్పుడు, క్రొత్త క్లయింట్‌కు ఇమెయిల్ పంపేటప్పుడు లేదా బోర్డు సమావేశానికి మీరు ప్రెజెంటేషన్ ఇవ్వబోతున్నప్పుడు. .. ఈ పుస్తకంలో వివ్ మాట్లాడే విషయాలను మీరు ఆచరణలో పెట్టడానికి చాలా దృశ్యాలు ఉన్నాయి.
సన్యాసిలా ఆలోచించండి జే శెట్టి చేత
ఇప్పుడు కొను
కవర్ బ్లర్బ్: ఈ ఉత్తేజకరమైన, సాధికారిక పుస్తకంలో, శెట్టి వేద సంప్రదాయంలో సన్యాసిగా ఉన్న సమయాన్ని మన సామర్థ్యానికి మరియు శక్తికి రోడ్‌బ్లాక్‌లను ఎలా క్లియర్ చేయవచ్చో చూపిస్తుంది. పురాతన జ్ఞానం మరియు ఆశ్రమంలో అతని స్వంత గొప్ప అనుభవాలను గీయడం, థింక్ లైక్ ఎ సన్యాసి ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు అలవాట్లను ఎలా అధిగమించాలో మరియు మనందరిలో ఉన్న ప్రశాంతత మరియు ప్రయోజనాన్ని ఎలా పొందాలో తెలుపుతుంది. సన్యాసులు నేర్చుకునే పాఠాలు లోతైనవి కాని తరచుగా వియుక్తమైనవి. శెట్టి వాటిని ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి, సంబంధాలను మెరుగుపర్చడానికి, మన దాచిన సామర్ధ్యాలను గుర్తించడానికి, స్వీయ క్రమశిక్షణను పెంచడానికి మరియు మనలో మనకు లభించే బహుమతులను ప్రపంచానికి ఇవ్వడానికి వర్తించే సలహాలు మరియు వ్యాయామాలుగా మారుస్తుంది. ప్రతి ఒక్కరూ సన్యాసిలా ఆలోచించగలరని శెట్టి నిరూపిస్తాడు.
జింగర్ దుగ్గర్ ఇంకా పెళ్లి చేసుకున్నాడా?
అగ్ర సమీక్ష: ఓరి దేవుడా! సన్యాసిగా మారకుండా సన్యాసి లాంటి మనస్తత్వం ఎలా ఉండాలనే దానిపై ఆచరణాత్మక వ్యాయామాలతో అందంగా వ్రాయబడిన ఉత్తమ లైఫ్ గైడ్ పుస్తకం! ఉదాహరణ వ్యాయామం - మనస్సు యొక్క క్యాన్సర్లను మీరు ఎన్నిసార్లు CCC గా లెక్కించండి - ఫిర్యాదు చేయండి, విమర్శించండి, సరిపోల్చండి మరియు అంతర్దృష్టులతో ఎగిరింది మరియు దానిని ఎలా జయించాలో. పుస్తకంలో మీరు కనుగొనే అనేక సానుకూల జీవితాన్ని జయించే వ్యూహాలకు ఇది ఒక ఉదాహరణ! తప్పక కొనాలి - పడక పక్కన ఎప్పటికీ ఉంచండి!
మిడ్నైట్ లైబ్రరీ మాట్ హైగ్ చేత
ఇప్పుడు కొను
కవర్ బ్లర్బ్: 'జీవితం మరియు మరణం మధ్య ఒక లైబ్రరీ ఉంది. నోరా సీడ్ మిడ్నైట్ లైబ్రరీలో తనను తాను కనుగొన్నప్పుడు, విషయాలు సరిదిద్దడానికి ఆమెకు అవకాశం ఉంది. ఇప్పటి వరకు, ఆమె జీవితం దు ery ఖంతో మరియు విచారంతో నిండి ఉంది. తనతో సహా అందరినీ నిరాశపరిచినట్లు ఆమె భావిస్తుంది. కానీ పరిస్థితులు మారబోతున్నాయి. మిడ్నైట్ లైబ్రరీలోని పుస్తకాలు నోరా భిన్నంగా పనులు చేసినట్లుగా జీవించటానికి వీలు కల్పిస్తాయి. పాత స్నేహితుడి సహాయంతో, ఆమె తన పరిపూర్ణ జీవితాన్ని గడపడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ఆమె ప్రతి విచారంను ఇప్పుడు రద్దు చేయవచ్చు. కానీ విషయాలు ఎప్పుడూ అవి imag హించినవి కావు, త్వరలో ఆమె ఎంపికలు లైబ్రరీని మరియు ఆమెను తీవ్ర ప్రమాదంలో ఉంచుతాయి. సమయం ముగిసే ముందు, ఆమె అంతిమ ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వాలి: జీవించడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటి?
అగ్ర సమీక్ష: నాకు ఈ పుస్తకం అద్భుతమైనది, అత్యుత్తమమైనది, జీవితాన్ని మార్చడం, శక్తివంతమైనది మరియు ఆలోచనను రేకెత్తిస్తుంది. నిజాయితీగా మీరు ఎప్పుడైనా చనిపోవాలని కోరుకుంటున్నారా? అప్పుడు ఈ పుస్తకం మీ కోసం. ఇది జీవితంపై మీ మొత్తం దృక్పథాన్ని మారుస్తుంది. ఇది నాకు ఉంది. ఇది నాకు చాలా జీవిత పాఠాలు నేర్పింది మరియు నేను నా జీవితాన్ని ఎలా చూస్తాను. నేను నిజంగా ఈ పుస్తకంతో ప్రేమలో పడ్డాను మరియు నేను దానిని తేలికగా చెప్పను. నేను ఎవరికోసం దీనిని నాశనం చేయకూడదనుకుంటున్నాను, కానీ మీ జీవితంలోని ప్రతి ఫలితాన్ని మీరు చూడగలిగితే మీరు అవుతారా? మీరు ఎప్పుడైనా సంతోషంగా ఉంటారా? జస్ట్ వావ్. ఇది నా కళ్ళు తెరవడం నేర్పించింది, నేను కోరుకున్నది లేనిదాన్ని అభినందిస్తున్నాను. జీవితం అంటే జీవితమే. జీవితం అందమైనది. నాకు అంతా నచ్చింది. నేను ఒక రోజులో దాన్ని మ్రింగివేసాను.
రైజింగ్ స్ట్రాంగ్: రీసెట్ చేయగల సామర్థ్యం మనం జీవించే మార్గాన్ని, ప్రేమను, తల్లిదండ్రులను మరియు నాయకత్వాన్ని ఎలా మారుస్తుంది బ్రెనే బ్రౌన్ చేత
ఇప్పుడు కొను
కవర్ బ్లర్బ్: '# 1 న్యూయార్క్ టైమ్స్ బెస్ట్ సెల్లర్ - మేము మా కథలను తిరస్కరించినప్పుడు, అవి మమ్మల్ని నిర్వచించాయి. మేము మా కథలను కలిగి ఉన్నప్పుడు, మేము ముగింపును వ్రాస్తాము. సాంఘిక శాస్త్రవేత్త బ్రెనే బ్రౌన్ ధైర్యం, దుర్బలత్వం, సిగ్గు మరియు యోగ్యతపై ప్రపంచ సంభాషణను ప్రేరేపించారు. ఆమె మార్గదర్శక పని లోతైన సత్యాన్ని వెలికితీసింది: దుర్బలత్వం - ఫలితానికి ఎటువంటి హామీ లేకుండా చూపించడానికి మరియు చూడటానికి ఇష్టపడటం - ఎక్కువ ప్రేమ, సొంతం, సృజనాత్మకత మరియు ఆనందానికి ఏకైక మార్గం. కానీ ధైర్యమైన జీవితాన్ని గడపడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు: మనం, అనివార్యంగా, పొరపాట్లు చేయుము. రైజింగ్ స్ట్రాంగ్‌లో బ్రౌన్ తన అంశంగా తీసుకునే పతనం నుండి పెరుగుదల. మన బాధ కలిగించే కథల్లోకి నడవడం ప్రమాదకరమనిపిస్తుంది. కానీ పోరాటం మధ్యలో మన అడుగును తిరిగి పొందే ప్రక్రియ మన ధైర్యాన్ని పరీక్షించి, మన విలువలు నకిలీ చేయబడిన చోట. మా పోరాట కథలు పెద్దవి కావచ్చు, ఉద్యోగం కోల్పోవడం లేదా సంబంధం ముగియడం లేదా చిన్నవి, స్నేహితుడు లేదా సహోద్యోగితో విభేదాలు వంటివి. పతనం తరువాత బలంగా పెరగడం అంటే మనం మనస్పూర్తిని ఎలా పెంచుకుంటాం. ఇది మనం ఎవరో ఎక్కువగా నేర్పించే ప్రక్రియ. '
అగ్ర సమీక్ష: కఠినమైన జీవిత మార్పులు లేదా నష్టాల ద్వారా వెళ్ళే ఎవరికైనా ఒక అద్భుతమైన పుస్తకం ... నేను ఇద్దరు స్నేహితుల కోసం కొన్నాను మరియు ఆమె పుస్తకాలన్నీ చదివాను. వారు సంతానానికి మరియు నాయకత్వానికి నా విధానాన్ని మార్చారు, అలాగే నేను నా జీవితాన్ని ఎలా గడుపుతున్నాను. అవన్నీ చదవండి.
డ్రై ఛాలెంజ్ హిల్లరీ షీన్బామ్ చేత
కవర్ బ్లర్బ్: 'చాలా మందికి, పని తర్వాత ఒక గ్లాసు బీర్ లేదా వైన్ తాగడం రోజువారీ జీవితంలో ఒక భాగం. కానీ మద్యపానం నుండి విరామం తీసుకోవడం మీకు తెలుసా (కేవలం ఒక నెల కూడా!) విపరీతమైన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది మరియు నమ్మశక్యం కాని జీవితాన్ని మారుస్తుంది. బరువు తగ్గడం నుండి, డబ్బు ఆదా చేయడం, రాత్రి బాగా నిద్రపోవడం వరకు, ఒక నెల పాటు పొడిగా ఉండడం వల్ల మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు మానసిక లాభాలు అంతంత మాత్రమే. స్నేహపూర్వక మద్దతు మరియు ప్రోత్సాహాన్ని అందిస్తోంది మరియు పూర్తిస్థాయి ఆల్కహాల్ లేని నెల, డ్రై ఛాలెంజ్ మీ మొదటి పొడి జనవరి, సోబెర్ అక్టోబర్ లేదా మద్యం లేని ఏ ఇతర నెలను పూర్తి చేయడానికి సులభమైన దశల వారీ మార్గదర్శినిని అందిస్తుంది. చెక్‌లిస్టుల నుండి ప్రాంప్ట్‌ల నుండి చుట్టూ ఉన్న ఉత్తమ మాక్‌టైల్ వంటకాల వరకు బూజ్ లేని కార్యకలాపాలు మీకు పుష్కలంగా కనిపిస్తాయి. స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో వార్తలను పంచుకోవడం నుండి (మరియు మీ బూజ్‌లెస్ ప్రయాణాన్ని ఎవరైనా దెబ్బతీసేందుకు ప్రయత్నించినప్పుడు ఏమి చేయాలి) మీరు జారిపడి పానీయం (లేదా రెండు) కలిగి ఉంటే తిరిగి ట్రాక్‌లోకి రావడం వరకు, మేము మిమ్మల్ని కవర్ చేశాము. '
అగ్ర సమీక్ష: 'పరిశోధన, వ్యక్తిగత కథలు మరియు హాస్యం కలపడం, డ్రై ఛాలెంజ్ మద్యం లేకుండా ఒక నెల (లేదా అంతకంటే ఎక్కువ) పూర్తి చేయడానికి తాగుబోతులు, తేలికపాటి తాగుబోతులు మరియు తాగనివారికి మార్గదర్శి. పరిశోధన మరియు జీవిత పాఠాలతో కూడిన పానీయం కోసం బయటికి వెళ్లడానికి ఉపయోగకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలను అందిస్తూ, ఈ పుస్తకం చదవడం చాలా ఆనందంగా ఉంది. ఎప్పుడూ బోధించవద్దు, ఎల్లప్పుడూ సహాయపడదు, రచయిత యొక్క పక్కపక్కనే నేను నవ్వుతున్నాను మరియు మరింత సమాచారం కోసం పేజీలను ఆసక్తిగా తిప్పుతున్నాను. పుస్తకం యొక్క ఇంటరాక్టివ్ స్వభావం గొప్ప ఆలోచన, ఇది పాఠకులను చదవడానికి మాత్రమే కాకుండా, కంటెంట్ గురించి ఆలోచించడంలో చురుకుగా పాల్గొనడానికి అనుమతిస్తుంది. వివిధ రకాల మాక్ టెయిల్స్ కోసం వంటకాలను వెనుకవైపు చేర్చడం ఈ కొనుగోలును మరింత మెరుగ్గా చేస్తుంది. సైడ్ నోట్: హార్డ్ కవర్ నిజంగా చక్కగా తయారు చేయబడింది మరియు ప్రచురణకర్త ముద్రణ నాణ్యతలో అన్నింటినీ బయటకు తీశారు. '
ఎందుకు మేము నిద్రపోతున్నాము మాథ్యూ వాకర్ చేత
కవర్ బ్లర్బ్: 'నిద్ర అనేది మన జీవితంలో, ఆరోగ్యం మరియు దీర్ఘాయువు యొక్క అతి ముఖ్యమైన అంశాలలో ఒకటి, అయితే ఇది ఇరవై ఒకటవ శతాబ్దపు సమాజంలో వినాశకరమైన పరిణామాలతో ఎక్కువగా నిర్లక్ష్యం చేయబడింది: అభివృద్ధి చెందిన ప్రపంచంలోని ప్రతి ప్రధాన వ్యాధి - అల్జీమర్స్, క్యాన్సర్, es బకాయం, మధుమేహం - లోపం ఉన్న నిద్రకు చాలా బలమైన కారణ సంబంధాలు ఉన్నాయి. చాలా కాలం వరకు, మనం ఎందుకు నిద్రపోతున్నాం, లేదా అది ఏ మంచి సేవ చేసింది, లేదా అది లేకపోవడం మన ఆరోగ్యానికి ఎందుకు హాని కలిగిస్తుంది అనే ప్రశ్నకు సైన్స్ సమాధానం లేదు. జీవితంలో ఇతర ప్రాథమిక డ్రైవ్‌లతో పోలిస్తే - తినడం, త్రాగటం మరియు పునరుత్పత్తి చేయడం - నిద్ర యొక్క ఉద్దేశ్యం అస్పష్టంగానే ఉంది. ఇప్పుడు, ఈ పుస్తకంలో, శాస్త్రీయ నిపుణుడు రాసిన మొట్టమొదటి, ప్రొఫెసర్ మాథ్యూ వాకర్ నిద్ర ఎందుకు ముఖ్యమైనది అనే రహస్యాన్ని పరిష్కరించడానికి ఇరవై సంవత్సరాల అత్యాధునిక పరిశోధనలను అన్వేషిస్తాడు. జంతు రాజ్యం అంతటా ఉన్న జీవులను మరియు ప్రధాన మానవ అధ్యయనాలను చూస్తే, REM నిద్రలో నిజంగా ఏమి జరుగుతుందో మొదలుకొని కెఫిన్ మరియు ఆల్కహాల్ నిద్రను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు జీవితకాలమంతా మన నిద్ర విధానాలు ఎందుకు మారుతాయి, మన ప్రశంసలను మారుస్తుంది మా ఉనికిని పరిరక్షించే అసాధారణ దృగ్విషయం. '
అగ్ర సమీక్ష: 'ఈ పుస్తకం నాకు కళ్ళు తెరిచింది. మీకు స్పష్టమైన మనస్సు లేని రోజులు ఉన్నాయా? మీరు కొన్నిసార్లు మరచిపోతున్నారా? మీరు కొన్నిసార్లు మీరు కంటే తక్కువ ఆశావాదిగా ఉన్నారా? మీరు ఎంత ఓపికగా ఉన్నారు? మీకు కొన్నిసార్లు మైకముగా అనిపిస్తుందా? మీకు తలనొప్పి ఉందా? మీరు ఎందుకు అలా అనుకుంటున్నారు? మీకు ఎక్కువ కాఫీ ఉందా? మీరు చాలా తక్కువగా ఉన్నారా? బహుశా మీకు అధిక రక్తపోటు ఉందా? బాగా, చాలా సరళమైన వివరణ ఉండవచ్చు. మీరు నిద్ర లేమి కావచ్చు. చాలా మంది ఉన్నారు మరియు చాలామందికి కూడా తెలియదు. మేము ఎందుకు నిద్రపోతున్నామో, మీ మనస్సు, శరీరం మరియు ఆరోగ్యంపై నిద్రపోవడం వల్ల కలిగే సానుకూల ప్రభావాలు మరియు తగినంతగా నిద్రపోకపోవడం వల్ల వాటిపై కలిగే ప్రతికూల ప్రభావాలు ఈ పుస్తకం వివరిస్తుంది. నేను ఈ పుస్తకాన్ని నిజంగా ఆనందించాను. నేను ఇప్పుడు మరింత నిద్రపోతున్నాను మరియు నేను ఖచ్చితంగా చాలా మంచిగా, మరింత స్పష్టమైన మనస్సుతో మరియు శక్తివంతంగా ఉన్నాను. తగినంత నిద్రపోని వరుసలో కొన్ని రాత్రులు నాపై ఉన్న ప్రభావాన్ని నేను ఇప్పుడు స్పష్టంగా అర్థం చేసుకోగలను ... మరియు నేను దానిని గుర్తించగలను మరియు అంతకుముందు పడుకోవడం ద్వారా సులభంగా పరిష్కరించగలను! జీవితాన్ని మార్చేది. '
రేడియంట్ హీట్ ఏ ఉష్ణోగ్రత సెట్ చేయాలి
నార్మల్ సచ్ థింగ్ బ్రయోనీ గోర్డాన్ చేత
కవర్ బ్లర్బ్: ' నిరాశ మరియు ఆందోళన నుండి వ్యక్తిత్వ లోపాల వరకు, మనలో నలుగురిలో ఒకరు ప్రతి సంవత్సరం మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను అనుభవిస్తారు మరియు, ఈ వింత మరియు కలవరపడని సమయాల్లో, మనలో చాలామంది గతంలో కంటే భరించలేకపోతున్నారు. నో సచ్ థింగ్ యాజ్ నార్మల్ లో, బ్రయోనీ సరైన, ఆచరణాత్మక సలహాలను అందిస్తుంది, నిద్ర, వ్యసనం, ఆందోళన, మందులు, స్వీయ-చిత్రం, సరిహద్దు అమరిక, చికిత్స, నేర్చుకున్న ప్రవర్తన, సంపూర్ణత మరియు కోర్సు యొక్క - మానసిక ఆరోగ్య స్థాపకుడిగా సహచరులు - నడక మరియు మాట్లాడే శక్తి. భయపెట్టే మరియు అధికంగా ఉండే పేలవమైన నిధుల వ్యవస్థ నుండి ఉత్తమమైనవి పొందడానికి సాధనాలు మరియు సమాచారంతో సహాయం అవసరమైన వారిని సన్నద్ధం చేయడానికి కూడా ఆమె ప్రయత్నిస్తుంది. ఫలితం మానసిక ఆరోగ్యానికి సజీవమైన, నిజాయితీగా మరియు ప్రత్యక్ష మార్గదర్శిని, ఇది మనలో ప్రతి ఒక్కరూ ఎలా బలంగా, మంచిగా మరియు ఒంటరిగా కొంచెం తక్కువ అనుభూతి చెందుతుందనే దాని గురించి మాట్లాడటానికి ఇన్‌స్టాగ్రామ్-వెల్నెస్ బబుల్ ద్వారా కత్తిరించబడుతుంది. '
అగ్ర సమీక్ష: 'భారీ బ్రయోనీ గోర్డాన్ అభిమానిగా నేను ఈ పుస్తకం కోసం ఆత్రంగా ఎదురుచూస్తున్నాను మరియు అది నిరాశపరచదు, వాస్తవానికి, నేను 24 గంటల్లో చదివాను! మరోసారి బ్రయోనీ యొక్క నిజాయితీ మరియు ఇతరులకు మద్దతు ఇవ్వాలనే అభిరుచి చాలా స్ఫూర్తిదాయకం మరియు ఇది నా జీవితాన్ని మార్చివేసింది. ఆమె పుస్తకాలను చదివినప్పటి నుండి, నేను ఒక మానసిక ఆరోగ్య సహచరుల నడక నాయకురాలిని అయ్యాను, ఇది నా ప్రయాణాన్ని మరియు మరెన్నో ప్రయాణాలను మార్చివేసింది. ఒక సేవా వినియోగదారుగా నాకు చాలా వృత్తిపరమైన మద్దతు ఉంది (దీని కోసం నేను కృతజ్ఞుడను), కానీ నా జీవితాన్ని వాస్తవంగా మార్చినది తోటివారి మద్దతు మరియు బ్రయోనీ వంటి పుస్తకాల పరిచయం, ఇది నాకు తక్కువ ఒంటరిగా మరియు మరింత అర్థమయ్యేలా చేసింది. ఈ పుస్తకం గురించి నేను ఇష్టపడేది ఏమిటంటే, సహాయం మరియు మద్దతు ఎలా మరియు ఎక్కడ పొందాలనే దానిపై చాలా సమాచారం ఉంది, ఇది ప్రస్తుతం ప్రపంచంలో చాలా అవసరం. ఇంత బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా ఉండగల సామర్థ్యం కోసం బ్రయోనీకి నేను ఎప్పటికీ కృతజ్ఞుడను మరియు ఈ విధంగా భావించే ప్రపంచంలో నేను మాత్రమే కాదు అని నాకు అనిపిస్తుంది. నేను ఈ పుస్తకాన్ని తగినంతగా సిఫారసు చేయలేను, మరొక సవాలుగా మారబోయే సంవత్సరంలో కుడి పాదాన్ని ముందుకు ఉంచడానికి ఇది నాకు సహాయపడింది. '
మీ పక్క వేసుకోండి విలియం హెచ్. మెక్‌రావెన్ చేత
కవర్ బ్లర్బ్: ' ప్రపంచాన్ని మార్చడానికి మీ మంచం తయారు చేసుకోండి ... 'ఇక్కడ మొదలయ్యేది ప్రపంచాన్ని మారుస్తుంది' అనేది విలియం హెచ్. మెక్‌రావెన్ తన జీవితాన్ని మార్చగల చిన్న విషయాలను ... మరియు ప్రపంచాన్ని కూడా బాధ్యతలు స్వీకరించడానికి ప్రేరేపించిన విశ్వవిద్యాలయ నినాదం. నేవీ సీల్‌గా తన 37 సంవత్సరాలలో నేర్చుకున్న 10 జీవితాన్ని మార్చే సూత్రాలను ఇక్కడ మెక్‌రావెన్ పంచుకుంటాడు. ఈ 10 తత్వాలు అతని కెరీర్‌లోనే కాదు, అతని జీవితమంతా సవాళ్లను అధిగమించడానికి సహాయపడ్డాయి. ఇంకా ఏమిటంటే, ఎవరైనా ఈ ప్రాథమిక పాఠాలను తమను తాము మార్చుకోవటానికి మరియు ప్రపంచాన్ని మంచిగా ఉపయోగించుకోవచ్చు. ప్రతిరోజూ ఒక సరళమైన పనితో ప్రారంభించండి, జీవితం ద్వారా మీకు ఒకరికొకరు సహాయపడండి, ప్రతి ఒక్కరినీ గౌరవించండి, మీ జీవితం న్యాయంగా ఉండదని మరియు మీరు తరచుగా విఫలమవుతారని తెలుసుకోండి. '
అగ్ర సమీక్ష: 'మీరు అన్ని రంగాలలో మీకు స్ఫూర్తినిచ్చే పుస్తకం కోసం చూస్తున్నట్లయితే ... జీవితంలో పరిస్థితులను అధిగమించడానికి మానసిక శక్తినిచ్చే పుస్తకం, అర్థం చేసుకోవడం మరియు పొందడం చాలా కష్టం ... ఇది పుస్తకం చదవండి. పుస్తకం ఇచ్చే శక్తిని నేను ప్రేమిస్తున్నాను. ఇది కరుణ మరియు బలంగా ఉంది, అయినప్పటికీ కొన్నిసార్లు 'సులభమైన మార్గం' అనిపించే వాటిని విస్మరించదు. వదలివేయడం నిజంగా ఒక ఎంపిక కాదని, మరియు వదులుకోకుండా ఉండటానికి ఎల్లప్పుడూ మార్గాలు ఉన్నాయని రచయిత మీకు బలం మరియు శక్తి మరియు జ్ఞానాన్ని ఇస్తాడు. అతను ఉదాహరణల గురించి చదవడం ద్వారా మీ మానసిక బలాన్ని పెంచుకుంటాడు మరియు ఈ పుస్తకంలో ఉపయోగించిన మరియు వివరించిన కొన్ని వ్యూహాలను మరియు ఆలోచనలను ప్రయత్నించడానికి మరియు స్వీకరించడానికి మీ మనస్సును సిద్ధం చేస్తాడు. '
సంబంధించినది: బరువు తగ్గడానికి ప్రజలు ప్రమాణం చేసే ఉత్తమ ఆహార పుస్తకాలు
మరింత: రాయల్స్ రాసిన పుస్తకాలు
మేము ఎంపిక సంపాదకీయం మరియు స్వతంత్రంగా ఎన్నుకోబడినది - మా సంపాదకులు ఇష్టపడే మరియు ఆమోదించే అంశాలను మాత్రమే మేము కలిగి ఉంటాము. మేము ఈ పేజీలోని లింక్‌ల నుండి అమ్మకాల వాటాను లేదా ఇతర పరిహారాన్ని సేకరించవచ్చు. మరింత తెలుసుకోవడానికి మా సందర్శించండి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు పేజీ.
