కేవలం ఎనిమిది వారాల్లో మూడేళ్ల వృద్ధాప్య ప్రక్రియను మీరు రివర్స్ చేయవచ్చని సైన్స్ చెబుతోంది

సానుకూల జీవనశైలి మరియు ఆహారపు అలవాట్లు కలిసి మీ జీవసంబంధమైన వయస్సును తగ్గిస్తాయి, కొత్త పరిశోధన కనుగొంటుంది.

రుచికరమైన, పోషకమైన భోజనం తినడం మరియు శారీరకంగా ఆరోగ్యంగా ఉండడం అనేది ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన కొన్ని లక్ష్యాలు, అధ్యయనాలు చూపించిన ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యానికి ఇది సహాయపడుతుంది. ప్రకారం కొత్త పీర్-సమీక్ష అధ్యయనం హెల్ఫ్గోట్ రీసెర్చ్ ఇన్స్టిట్యూట్ శాస్త్రవేత్తలు ప్రచురించారు ఇంపాక్ట్ జర్నల్స్ LLC , కదలిక మరియు బుద్ధిపూర్వక ఆహారం మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించదు-అవి మీ జీవసంబంధమైన వయస్సును కూడా మార్చగలవు. వృద్ధాప్యం దీర్ఘకాలిక వ్యాధికి కారణమవుతుందని పరిశోధకులు వివరించారు, కాబట్టి ఈ సూక్ష్మ జీవనశైలి మార్పులను చేయడం వల్ల మీరు 'మంచి, ఎక్కువ కాలం' జీవించగలుగుతారు.

50 మరియు 72 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల 40 మంది ఆరోగ్యకరమైన వయోజన మగవారు అధ్యయనం & అపోస్ యొక్క నియంత్రిత క్లినికల్ ట్రయల్ కోసం స్వచ్ఛందంగా ముందుకు వచ్చారు. ఎనిమిది వారాల చికిత్సా కార్యక్రమంలో, పరిశోధనా బృందం వారి ఆహారం, నిద్ర, వ్యాయామం మరియు విశ్రాంతి మరియు అనుబంధ ప్రోబయోటిక్స్ మరియు ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్ తీసుకోవడం గురించి ట్రాక్ చేసింది. ఫలితం? పాల్గొనేవారు & apos; జీవ యుగాలు-హోర్వత్ 2013 DNAmAge గడియారం ద్వారా కొలుస్తారు-మూడు సంవత్సరాలు తగ్గింది. 'సంయుక్త జోక్య కార్యక్రమం DNA మిథైలేషన్ అని పిలువబడే ఒక నిర్దిష్ట జీవసంబంధమైన యంత్రాంగాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకోవడానికి రూపొందించబడింది, మరియు ముఖ్యంగా జీవసంబంధమైన వయస్సును ఎక్కువగా అంచనా వేసే DNA మిథైలేషన్ నమూనాలు' అని అధ్యయనం & అపోస్ యొక్క ప్రధాన రచయిత డాక్టర్ కారా ఫిట్జ్‌గెరాల్డ్, ND IFMCP , అన్నారు. 'ఈ దృష్టి దాని గొప్ప ప్రభావానికి కారణమని మేము అనుమానిస్తున్నాము. ఈ ప్రారంభ ఫలితాలు జీవసంబంధమైన వయస్సు తిరోగమనానికి గల సామర్థ్యాన్ని ఇప్పటివరకు పరిశీలించిన ప్రస్తుతమున్న అతికొద్ది అధ్యయనాలకు అనుగుణంగా మరియు బాగా విస్తరించి ఉన్నట్లు కనిపిస్తాయి. సురక్షితమైన, -షధేతర ఆహార మరియు జీవనశైలి కార్యక్రమం, నియంత్రణ సమూహం మరియు వయస్సు తగ్గింపు యొక్క పరిధిలో ఇది ప్రత్యేకమైనది. '

సంబంధిత: మీ వయస్సులో మీ జ్ఞాపకశక్తిని ఎలా కాపాడుకోవాలి

ఆరెంజ్ ఫ్లవర్ వాటర్ అంటే ఏమిటి

మెక్గిల్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి ప్రముఖ ఎపిజెనెటిస్ట్ మరియు అధ్యయనం యొక్క సహ రచయిత డాక్టర్ మోషే స్జిఫ్, ఈ పరిశోధన సహజమైన మరియు సిద్ధాంత-ఆధారితమైనందున ఈ పరిశోధన కూడా ఏకవచనమని, మన శరీరం & అపోస్ యొక్క మిథైలేషన్ వ్యవస్థ గురించి మరింత వెల్లడించింది. 'ఈ అధ్యయనం బాహ్యజన్యు ప్రక్రియలను లక్ష్యంగా చేసుకోవడానికి మరియు మా శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి మరియు బహుశా దీర్ఘాయువు మరియు ఆయుష్షును మెరుగుపరచడానికి సహజ మార్పులను ఉపయోగించుకునే అవకాశంపై మొదటి అంతర్దృష్టిని అందిస్తుంది' అని శాస్త్రవేత్త తెలిపారు.

మన కణాలు, కణజాలాలు మరియు అవయవాలకు నష్టం మరియు పనితీరును కోల్పోవడాన్ని గుర్తించే DNA మిథైలేషన్ నమూనాలు శాస్త్రవేత్తలు వృద్ధాప్యాన్ని అర్థం చేసుకునే మార్గాలలో ఒకటి. క్రమంగా, మరింత పరిశోధనలతో, వారు వృద్ధాప్య సంబంధిత వ్యాధులను బాగా డీకోడ్ చేయగలరని బృందం నమ్ముతుంది. 'చాలా ఉత్తేజకరమైన విషయం ఏమిటంటే, ప్రత్యేకమైన పోషకాలు మరియు డిఎన్ఎ మిథైలేషన్ను మార్చడానికి తెలిసిన ఆహార సమ్మేళనాలతో సహా ఆహారం మరియు జీవనశైలి పద్ధతులు వృద్ధాప్యం మరియు వయస్సు-సంబంధిత వ్యాధిని అంచనా వేసే DNA మిథైలేషన్ నమూనాలపై అటువంటి ప్రభావాన్ని చూపగలవు' అని డాక్టర్ చెప్పారు. ఫిట్జ్‌గెరాల్డ్. 'ఇది మన డిఎన్ఎ మిథైలేషన్ వయస్సును కొలవడానికి మరియు ట్రాక్ చేయడానికి మనందరికీ కొత్త అవకాశాలతో పాటు, శాస్త్రవేత్తలు మరియు వినియోగదారులకు గణనీయమైన కొత్త అవకాశాలను అందిస్తుందని నేను నమ్ముతున్నాను.'

వ్యాఖ్యలు