అంతిమ, ఆరోగ్యకరమైన పతనం చిరుతిండి ఇక్కడ ఉంది.
ద్వారాసెప్టెంబర్ 26, 2019 ప్రకటన
మసాలా గుమ్మడికాయ గింజలుCredit: Raymond Homసూప్ లేదా పై లేదా రుచికరమైన ప్యూరీ కోసం గుమ్మడికాయ లేదా బట్టర్‌నట్, అకార్న్ లేదా కబోచా స్క్వాష్ చెక్కడానికి లేదా వేయించడానికి మీరు గుమ్మడికాయను సిద్ధం చేయడంలో బిజీగా ఉన్నప్పుడు లేదా దృష్టి సారించినప్పుడు, అక్కడ అద్భుతమైన ఉచిత అల్పాహారం అందుబాటులో ఉందని మీరు మరచిపోవచ్చు. చాలా మంది కుక్స్ కంపోస్ట్ లేదా విత్తనాలను చెత్తగా వేస్తారు కాని అవి తప్పిపోతాయి. కాల్చిన గుమ్మడికాయ లేదా శీతాకాలపు స్క్వాష్ విత్తనాలు ఒక వ్యసనపరుడైన క్రంచీ అల్పాహారం చేస్తాయి; విత్తనాలు గుమ్మడికాయ సీజన్ యొక్క నిజమైన బహుమతి అని మరియు బూట్ చేయడానికి ఆరోగ్యకరమైనది అని కొంతమంది నొక్కిచెప్పవచ్చు. వారు ఖచ్చితంగా ఇబ్బందికరమైన గుమ్మడికాయ లోపల మీ చేతిని అంటుకునేలా చేస్తారు.
గుమ్మడికాయ గింజలు మెగ్నీషియం యొక్క మంచి మూలం, ఇది ఎముకల నిర్మాణానికి ముఖ్యమైనది. అవి కూడా కలిగి ఉంటాయి ఒమేగా 3 మరియు ఒమేగా -6 కొవ్వు ఆమ్లాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫైబర్ గుండె మరియు కాలేయానికి ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. మీ క్రొత్త ఇష్టమైన పతనం చిరుతిండిగా మారడానికి ఇక్కడ మా అభిమాన పద్ధతి మరియు రుచులు ఉన్నాయి.
సంబంధిత: గుమ్మడికాయ వంటకాలు
విత్తనాలను వేయించుకోవడం ఎలా
ఇక్కడ విప్లవాత్మక భాగం మరియు మొత్తం టైమ్‌సేవర్: సాధారణంగా వంట గుమ్మడికాయ లేదా వింటర్ స్క్వాష్ విత్తనాలతో ముడిపడి ఉన్న అన్ని సార్టింగ్ మరియు ప్రక్షాళనలను మీరే సేవ్ చేసుకోండి. గుజ్జును కడిగి, విత్తనాలను బయటకు తీయకండి, మొత్తాన్ని కలిపి వేయించుకోండి: విత్తనాల చుట్టూ ఉండే ఫైబరస్ గుజ్జు తీపి మరియు నట్టిగా ఉంటుంది, ఈ రుచికరమైన చిరుతిండి రుచిని పెంచుతుంది.
మా ఆహార సంపాదకులు ఆలివ్ నూనెలో విత్తనాలను చినుకులు వేయడానికి ఇష్టపడతారు మరియు వాటి నట్టి, మట్టి రుచిని బయటకు తీసుకురావడానికి కొన్ని మసాలా దినుసులతో టాసు చేస్తారు. విత్తనాలు రుచికరమైనవి లేదా తీపిగా మారవచ్చు, అవి మసాలా దినుసుల మిశ్రమాన్ని తీసుకుంటాయని మీరు భావిస్తారు. పరీక్ష వంటగది బృందం ప్రమాణం చేసిన ఒక మిశ్రమం ఫెన్నెల్ విత్తనాలు, ఎండిన ఒరేగానో మరియు తురిమినది పర్మేసన్ చీజ్ ; ఈ సీజన్‌లో మా హెర్బీ గుమ్మడికాయ విత్తనాలను తయారు చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
ఆసియా-ప్రేరేపిత ట్విస్ట్ కోసం, తెల్ల నువ్వులను ఐదు-మసాలా పొడితో కలపండి. మీరు మధురమైన దేనినైనా ఆరాధిస్తుంటే, మాపుల్ షుగర్, దాల్చినచెక్క మరియు ఏలకులు లేదా చక్కెర స్పర్శతో జీలకర్ర, దాల్చినచెక్క, అల్లం మరియు కారపును ఉపయోగించే ఈ స్వీట్ అండ్ స్పైసీ గుమ్మడికాయ సీడ్ రెసిపీతో అదే పద్ధతిని ప్రయత్నించండి.
