ఇక్కడ ఆరోగ్యకరమైన PSA మరియు సమయం ఆదా చిట్కా ఉంది.
ద్వారాఅక్టోబర్ 01, 2020 ప్రకటన
తోట మూలికలతో కాల్చిన డెలికాటా స్క్వాష్క్రెడిట్: మిక్కెల్ వాంగ్మీ పీలర్‌ను అణిచివేసి, ఈ సులభ మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తి చిట్కాను తీసుకోండి. దాదాపు అందరిలాగే, మేము బటర్‌నట్, అకార్న్ మరియు వారి శీతాకాలపు స్క్వాష్ బంధువులను ప్రేమిస్తాము. వాస్తవానికి, మాంసం, చర్మం మరియు విత్తనాలతో సహా వాటిలో ప్రతి బిట్‌ను మేము ప్రేమిస్తాము. ఒకవేళ మీకు తెలియకపోతే, అన్ని శీతాకాలపు స్క్వాష్ తొక్కలు తినదగినవి, బూట్ చేయడానికి ఫైబర్ మరియు విటమిన్ ఎ నిండి ఉన్నాయి, కానీ మీరు ప్రతి రకమైన శీతాకాలపు స్క్వాష్ యొక్క తొక్కలను తినాలా వద్దా అనేది దాని స్వంత ప్రశ్న.
తినదగినది రుచికరమైనది కాదని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కొన్ని రకాల వింటర్ స్క్వాష్ యొక్క తొక్కలు ఇతరులకన్నా చాలా రుచికరమైనవి అని అసిస్టెంట్ ఫుడ్ ఎడిటర్ రిలే వోఫోర్డ్ చెప్పారు. ఆమె మరియు ఆమె టెస్ట్ కిచెన్ సహచరులు డెలికాటా, అకార్న్ మరియు హనీట్స్‌పై చర్మాన్ని వదిలివేస్తారు -ఈ మూడు రకాల శీతాకాలపు స్క్వాష్‌లో సన్నని తొక్కలు ఉంటాయి, అవి వండినప్పుడు వెంటనే మృదువుగా ఉంటాయి మరియు రుచి, పోషకాలు మరియు కోసం ఈ రకాల తొక్కలను తినమని మేము సూచిస్తున్నాము. తక్కువ ఆహార వ్యర్థాలు. తదుపరిసారి మీరు డెలికాటాను వేయించడానికి సిద్ధంగా ఉన్న రింగులుగా ముక్కలు చేస్తే, దాన్ని పీల్ చేయవద్దు. సులభమైన సైడ్ డిష్ కోసం చూస్తున్నారా? పైన చూపిన గార్డెన్ హెర్బ్స్‌తో మా కాల్చిన డెలికాటా స్క్వాష్, ప్రారంభించడానికి గొప్పది. అప్పుడు, సగం ఎకార్న్ స్క్వాష్ యొక్క చర్మాన్ని తినడానికి మీ మార్గం పని చేయండి.
సంబంధిత: ఏదైనా కూరగాయలను ఎలా వేయించుకోవాలి
బట్టర్‌నట్ లేదా కబోచా వంటి మందమైన తొక్కలతో స్క్వాష్ విషయానికి వస్తే, మీ ఆహార సంపాదకులు వారు సాధారణంగా చర్మాన్ని తొక్కడం వల్ల అది పటిష్టంగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ఎక్కువసేపు ఉడికించినప్పుడు, ఆ తొక్కలు మరింత మృదువుగా మారుతాయి మరియు మీరు వాటిని తినాలనుకునేంత మృదువుగా ఉండవచ్చు అని రిలే పేర్కొన్నాడు. పరిమాణాన్ని కూడా పరిగణించండి: పెద్ద స్క్వాష్‌లు కఠినమైన బాహ్యభాగాలను కలిగి ఉంటాయి, కానీ వాటి పింట్-సైజ్ వెర్షన్లలో నమలగలవి ఉంటాయి. మీరు సూక్ష్మ బటర్‌నట్స్ లేదా కబోచాస్‌ను కనుగొంటే, కొన్నింటిని పట్టుకుని, వాటిని పూర్తిగా ఆస్వాదించండి.
మరియు స్క్వాష్ విత్తనాల గురించి మరచిపోకండి! అవును, మేము వాటిని కూడా తింటాము, ఇది శీతాకాలపు స్క్వాష్‌ను చాలా తక్కువ ఖర్చుతో కూడుకున్న ఆహారంగా చేస్తుంది. విత్తనాలను వేయించు మీరు గుమ్మడికాయ విత్తనాలను మరియు ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిగా ఆనందించండి లేదా క్రంచీ టాపింగ్ కోసం సలాడ్‌లో వాటిని చెదరగొట్టండి.
