మీ ఉదయం దినచర్యను ఎలా ఆర్డర్ చేయాలో దంత నిపుణులు తూకం వేస్తారు.
ద్వారాఫిబ్రవరి 16, 2021 ప్రకటనమీరు చాలా మందిని ఇష్టపడితే, ఒక కప్పు కాఫీ పట్టుకోవడం మీ ఉదయం దినచర్యలో ముఖ్యమైన భాగం. చక్కెరలు మరియు క్రీములతో పాటు వేడి లేదా చల్లగా వడ్డించే ప్రియమైన పానీయాన్ని మీరు ఇష్టపడతారా లేదా, మీ కప్పు జోను సిప్ చేసే ముందు మీరు చేయాలనుకుంటున్నారు: మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి. క్రిస్టినా మీనర్స్ ప్రకారం, లాభాపేక్షలేని దంతవైద్యుడు ఆరోగ్య కేంద్రాలను కమ్యూనికేట్ చేస్తుంది , మీరు నిజంగా కాఫీ తాగే ముందు పళ్ళు తోముకోవాలి, అలా చేయడం వల్ల మరకలు తేలికగా ఎత్తడానికి వీలుంటుంది. 'మీరు దానిని చక్కగా మరియు శుభ్రంగా ఉంచుకుంటే, [కాఫీ] మీ దంతాలపై పట్టుకోవడం లేదా కట్టుబడి ఉండటం తక్కువ' అని ఆమె చెప్పారు హఫింగ్టన్ పోస్ట్ .
టూత్ బ్రష్కు టూత్ పేస్టును వర్తించే మహిళక్రెడిట్: జెట్టి ఇమేజెస్ / సెల్వెల్పానీయం నుండి వచ్చే ఆమ్లత్వం వాస్తవానికి మీ ఎనామెల్ (మీ దంతాల రక్షిత బయటి పొర) ను మీరు కాఫీ తాగిన తర్వాత బ్రష్ చేసినప్పుడు దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి, మళ్ళీ బ్రష్ చేయడానికి బదులుగా, మీ కాఫీని పూర్తి చేసిన తర్వాత మీ నోటిని నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలని మీనర్స్ చెప్పారు. కాఫీ తాగిన తర్వాత మీ దంతాలను శుభ్రపరిచేటప్పుడు 'మీరు ఎక్కువ ఆమ్లాన్ని మీ దంతాలపైకి తోముకుంటున్నారు, మరియు అవి వేగంగా విచ్ఛిన్నం కావడానికి, ఎక్కువ సున్నితత్వానికి కారణమవుతాయి' అని ఆమె జతచేస్తుంది.
ఇది మీ మనస్సును జారిపడి, మీ కాఫీని ఆస్వాదించిన తర్వాత మీరు పళ్ళు తోముకోవడం ముగించినట్లయితే, అది మీ దంతాల ఆరోగ్యానికి గణనీయమైన మార్పులను కలిగించదు. 'మీరు ఒకసారి చేస్తే, అది బహుశా మైక్రో రాపిడి మాత్రమే, కాబట్టి ఒకసారి సరే. అవును, ఇది అలవాటుగా జరిగితే, అది మీ ఎనామెల్‌ను ధరించే దీర్ఘకాలిక విషయం అవుతుంది, 'సియామా ముహమ్మద్, దంతవైద్యుడు బ్రూక్లిన్ ఓక్ డెంటల్ కేర్ , భాగస్వామ్యం చేయబడింది.
ఉదయం కాఫీ ముగించిన తర్వాత ఇంకా పళ్ళు తోముకోవాలనుకునేవారికి, మీ దంతాలను శుభ్రపరిచే ముందు కనీసం 30 నిమిషాలు వేచి ఉండాలని నిపుణులు అంటున్నారు. 'మీ లాలాజలం మీ నోటిలో మీ పిహెచ్‌ను తటస్తం చేస్తుంది' అని న్యూయార్క్ నగరంలోని దంతవైద్యుడు సోనియా క్రాసిల్నికోవ్ & apos; డెంటల్ హౌస్ , అన్నారు. 'అరగంటలో మీ నోరు తిరిగి ఆరోగ్యకరమైన స్థితికి చేరుకుంటుంది ... పిహెచ్ మీ నోటిలో ఉండాలి, మరియు బ్రషింగ్ మరియు మిగతావన్నీ సంపూర్ణంగా సురక్షితం.' లేకపోతే, తేలుతూ, మీ దంతాలను నీటితో కడిగి, చక్కెర లేని గమ్‌ను నమలడం (బ్యాక్టీరియా పెరగకుండా ఉండటానికి జిలిటోల్‌తో) మీ పళ్ళకు తాజా అనుభూతిని ఇస్తుంది. 'మీ సహజ రక్షకుడిని ఉత్తేజపరిచేందుకు కనీసం చక్కెర లేని గమ్‌ను నమలాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను, ఇది మీ స్వంత లాలాజలం. ఇది ఆమ్ల వాతావరణంలో బఫర్‌గా పనిచేస్తుంది 'అని మీనర్స్ చెప్పారు.
