క్రిస్మస్ మరియు నూతన సంవత్సర పార్టీలు మనకు రాత్రిపూట నృత్యం చేయాలి, కాని బుడగలు, కచేరీ మరియు సీక్రెట్ శాంటా బహుమతుల మధ్య, ఆ స్పార్క్లీ స్టిలెట్టోలను గంటలు గంటలు ఉంచకుండా ఇబ్బందికరమైన పాదాల నొప్పి. హై హీల్స్ చాలా బాగున్నాయి కాని బాధాకరంగా ఉంటాయి, అందువల్ల నొప్పి లేకుండా మడమల్లో నడవడానికి (మరియు నృత్యం) చేయటానికి అగ్ర చిట్కాలను కలిపి ఉంచాము. మా చిట్కాలను చూడండి, తద్వారా మీరు నొప్పి లేకుండా చేసుకోవచ్చు!
ముఖ్య విషయంగా మీ కాలి కోసం
మడమలను ధరించడానికి కాలిని నొక్కే పద్ధతిని చాలా మంది ప్రశంసించారు మరియు వుడ్‌సైడ్ క్లినిక్ రీజెంట్ స్ట్రీట్‌కు చెందిన ఆస్టియోపథ్ అనిషా జోషి నొప్పిని తగ్గించడానికి ఇది ఉపయోగకరమైన మార్గమని ధృవీకరించారు. WE ARE తో చాట్ చేస్తూ, ఆమె ఇలా చెప్పింది: 'మీ 3 వ మరియు 4 వ కాలిని మీ టేప్ చేయాలని వారు చెప్తారు, ఎందుకంటే ఇది మీ పాదాల బంతి నుండి ఒత్తిడిని తీసుకుంటుంది. ఈ రెండు కాలి మధ్య చీలిపోయే నాడి ఉంది మరియు దానిపై ఉంచిన ఒత్తిడిని పరిమితం చేయడం ద్వారా నొప్పి యొక్క అనుభూతిని తగ్గిస్తుంది. '
పళ్ళ కుక్కపిల్ల కోసం ఉత్తమ విషయాలు
మీ ముఖ్య విషయంగా మరింత సౌకర్యవంతంగా చేయండి
మీ అత్యంత ఘోరమైన పార్టీ ముఖ్య విషయంగా మీరు ఎలా సౌకర్యవంతంగా చేయవచ్చు?
నాటింగ్‌హామ్ ట్రెంట్ విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన షూ నిపుణుడు డాక్టర్ నవోమి బ్రైత్‌వైట్, జెల్ ఇన్సోల్స్ నుండి మంచి ఫిట్ మరియు కొద్దిగా సహాయం చాలా దూరం వెళ్ళవచ్చని వెల్లడించారు. ఆమె మేము ఇలా చెప్పింది: 'జెల్ ఇన్సోల్స్ పాదాల అరికాళ్ళపై ఆనందంగా ఉంటాయి, ప్రత్యేకించి మీరు అజెండాలో నిలబడి ఉన్నప్పుడు ఒక సందర్భంలో ధరించబోతున్నట్లయితే. అంతిమంగా సరిపోయే కీ కాబట్టి బాగా సరిపోయే మడమలను కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం మరియు లోపలి గుంట మరియు షూ యొక్క ఏకైక మధ్య పాడింగ్ ఉంటుంది. '
వేగాస్‌లో పెళ్లి చేసుకోవడానికి ఉత్తమ హోటల్‌లు
ప్లాస్టర్లు మరియు జెల్ కుషన్లతో సిద్ధంగా ఉండండి
మీ హై హీల్, లేదా పొట్టి మడమతో ప్లాట్‌ఫాం కోసం వెళ్లడం వల్ల మీ కంఫర్ట్ లెవెల్స్‌ను తీవ్రంగా మార్చవచ్చు అని ఆమె సూచించింది: 'నిర్వహించగలిగే ఎత్తును ధరించడం ఎంచుకోండి, ఇది చాలా ఆత్మాశ్రయమైనది, కానీ తక్కువ మడమ లేదా ఎ ప్లాట్‌ఫాం ఏకైక సౌకర్యం కోసం భారీ వ్యత్యాసాన్ని కలిగిస్తుంది. ' అనిషా అంగీకరించి, 'పాదాల ప్రవణతను తగ్గించడానికి పాదాల బంతి కింద మడమ ఉన్న ప్లాట్‌ఫాం బూట్లు పొందమని' సలహా ఇచ్చారు.
మందమైన మడమ లేదా వేదిక ఎలా ఉంటుంది?
డాక్టర్ నయోమి ఇలా వివరించాడు: 'మీరు హై హీల్ ధరించినప్పుడు, అడుగుల అరికాళ్ళపై పెద్ద మొత్తంలో ఒత్తిడి ఉంటుంది, కాబట్టి కింద ఉన్న ఒక ప్లాట్‌ఫాం ఒత్తిడిని విస్తరిస్తుంది. పాదం మరియు పేవ్మెంట్ మధ్య ఎక్కువ పాడింగ్ ఉంది. స్టిలెట్టోస్ కంటే దట్టమైన మడమలు నడవడానికి మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే మళ్లీ ఒత్తిడి కోసం ఎక్కువ ఉపరితల వైశాల్యం ఉంటుంది. '
మీ కాలిని నొక్కడానికి ప్రయత్నించండి
మీకు చదునైన అడుగులు ఉంటే హైహీల్స్ గురించి ఏమిటి?
సహజంగానే, హైహీల్స్ ధరించడం చదునైన పాదాలతో ఉన్నవారికి కష్టం, కానీ మీరు ఎప్పటికీ బ్యాలెట్ పంపులకు అతుక్కోవాలని దీని అర్థం కాదు! డాక్టర్ నయోమి ఒక చీలిక ఖచ్చితంగా మీకు చాలా సహాయకారిగా ఉంటుందని, ఎందుకంటే వారు మీ పాదాన్ని ఒకే స్థాయిలో ఎక్కువ లేదా తక్కువ స్థాయిలో ఉంచగలుగుతారు, మడమలు చాలా తక్కువ బాధాకరంగా ఉంటాయి.
కాంక్రీటు ఎంత వేగంగా ఆరిపోతుంది
తయారీ కీలకం!
నొప్పి లేకుండా హైహీల్స్ ధరించడానికి, కార్నేషన్ ఫుట్‌కేర్ యొక్క పాడియాట్రిస్ట్ డేవ్ వైన్ చాలా రక్షణను సిద్ధం చేయాలని సూచించారు. మీరు కొంత సమయం తర్వాత మీ పాదాలను గాయపరిచే మడమలను ధరించి ఉన్నారని మీకు తెలిస్తే, మీరు సహాయం చేయాల్సిన ప్రతిదానితో మీ బ్యాగ్‌ను నిల్వ చేయండి. అతను ఇలా అన్నాడు: 'సిద్ధంగా ఉండండి - పాదాల సమస్యలను చాలా బాధాకరంగా ఎదుర్కోవటానికి ముందు వాటిని పరిష్కరించడానికి కొన్ని ప్రథమ చికిత్స సామాగ్రిని కలిగి ఉండండి, అనగా కోతలు, దెబ్బతిన్న గోళ్ళపై లేదా రక్తస్రావం బొబ్బలు, రుద్దే ప్రదేశాలకు యాంటీ బ్లిస్టర్ చికిత్సలు. సాయంత్రం చివరలో మడమలు ఎక్కువగా నిరూపిస్తే, మీరు కూడా ఒక జత మడతగల ఫ్లాట్ బూట్లు మీతో తీసుకెళ్లవచ్చు!
నొప్పి లేకుండా రాత్రి దూరంగా నృత్యం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండండి!
పాదాల వ్యాయామాలు మీరు నొప్పికి సహాయపడటానికి ప్రయత్నించవచ్చు
కార్నేషన్ ఫుట్‌కేర్ యొక్క జెల్ కుషన్స్‌ను సూచించడంతో పాటు, రాత్రికి ముందు మీ పాదాలను మరియు కాలిని బలోపేతం చేయాలని డేవ్ సూచించారు. అతను ఇలా అన్నాడు: 'తెలివిగా వాటిని నిఠారుగా ఉంచడం మరియు [మీ కాలిని] తిప్పడం నిజంగా సహాయపడుతుంది. మీరు మీ పాదాల వశ్యతను కూడా పెంచుకోవచ్చు, ఈ దశలను అనుసరించడం ద్వారా మీ పాదాలను ముఖ్య విషయంగా ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది: 2 అడుగుల దూరంలో గోడకు ఎదురుగా నిలబడండి. గోడకు వ్యతిరేకంగా ఒక అడుగు, నేల నుండి 3/4 అంగుళాలు ఉంచండి, మీ మడమను నేలపై ఉంచండి. మీరు కొంచెం సాగదీసే వరకు మీ మోకాలిని గోడ వైపుకు శాంతముగా కదిలించండి. 30 సెకన్లపాటు పట్టుకోండి. 5 సార్లు రిపీట్ చేసి, ఆపై ఇతర పాదంతో కూడా చేయండి. '
హై హీల్స్ కు అలవాటుపడండి
వారి అనుభూతిని పొందడానికి రాత్రిపూట ముందు ఇంటి చుట్టూ మీ ముఖ్య విషయంగా ధరించండి. కొత్త జత స్టిలెట్టోస్‌ను విచ్ఛిన్నం చేసేటప్పుడు ఇది చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే బూట్లు ఎక్కడ రుద్దవచ్చో మీరు తెలుసుకోవచ్చు. దీన్ని ఎదుర్కోవటానికి ఒక మార్గం ఏమిటంటే, ఒక రాత్రికి ముందు మీ బూట్లతో మందపాటి సాక్స్ ధరించడం మరియు బూట్లు అర నిమిషం పాటు రుద్దే ప్రదేశాన్ని ఆరబెట్టడం, ఇది షూ విస్తరించడానికి మరియు సాగడానికి సహాయపడుతుంది. మరొక పద్ధతి ఏమిటంటే, ప్లాస్టిక్ సంచులను నీటితో నింపి మీ బూట్లలో ఉంచండి, తరువాత వాటిని ఫ్రీజ్‌లో ఉంచండి. మంచు బూట్లు విస్తరించడానికి సహాయపడుతుంది, ఆ దుష్ట రుద్దడం బొబ్బలు గతానికి సంబంధించినవి!
