సెప్టెంబర్ మార్పు నెల. చాలా మందికి ఇది వేసవి కాలం పిల్లలతో వెళుతుంది తిరిగి పాఠశాలకు మరియు రోజులు తక్కువగా మరియు చల్లగా మారుతాయి. శరదృతువు కాలంలో, మీ పిల్లల ప్యాక్ చేసిన లంచ్ బాక్స్‌కు వెచ్చని ఆహారం స్వాగతం పలుకుతుంది.
డిస్కవర్: మీ పిల్లలు పాఠశాలకు తిరిగి రావడం గుర్తుండిపోయేలా చేయడానికి 9 తీపి మార్గాలు
చల్లటి నెలల్లో వెచ్చని ఆహారం ఓదార్పునివ్వడమే కాదు, ఇది మీ పిల్లలను వివిధ రకాలైన ఆహారాన్ని తినమని ప్రోత్సహిస్తుంది - మరియు మిగిలిపోయిన వస్తువులను ఉపయోగించడంలో సహాయపడటం ద్వారా ఇది స్థిరమైన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది!
పిల్లలు తిరిగి పాఠశాల భోజనాలకు చల్లగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు
వెచ్చని ఆహార తయారీ:
ఇప్పటికే బిజీగా ఉన్న ఉదయాన్నే వెచ్చని ఆహారం ఒక అడుగు మాత్రమే అని మీకు అనిపించవచ్చు.
ఏదేమైనా, కేవలం రెండు సాధారణ దశలు ఉన్నాయి - థర్మోస్ / ఇన్సులేటెడ్ ఫుడ్ జార్‌ను వేడెక్కించడం వల్ల భోజన గంట మోగినప్పుడు మీ పిల్లవాడి ఆహారం ఇంకా వెచ్చగా ఉంటుంది మరియు దానిలోకి వెళ్ళడానికి ఆహారాన్ని వేడి చేస్తుంది.
ఉపయోగకరమైన హాక్:
- మీ థర్మోస్ / కూజాను వేడినీటితో నింపి 5-10 నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి
- నీటిని ఖాళీ చేసి, ఇష్టపడే వేడి ఆహారంతో నింపండి, వేడిని నిలుపుకోవడానికి నేరుగా మూత జోడించండి
- మూత గట్టిగా ఉందని నిర్ధారించుకోవడం, ఇతర భోజన వస్తువులతో ప్యాక్ చేయండి మరియు అవసరమైతే ఒక చెంచా / ఫోర్క్
పాఠశాలకు తిరిగి వెళ్ళు: ఎస్సెన్షియల్స్ చెక్‌లిస్ట్ - అంతిమ మార్గదర్శిని కనుగొనండి
అన్ని వయసుల వారికి తగినట్లుగా థర్మోస్ లేదా ఇన్సులేట్ ఫుడ్ జాడి శ్రేణిని ప్రధాన రిటైలర్ల నుండి కొనుగోలు చేయవచ్చు - అమెజాన్ నుండి ఈ అందమైన బ్లూ ఫ్లాస్క్‌ను మేము ఇష్టపడతాము.
ఆశ్చర్యకరమైన పుట్టినరోజు పార్టీని ఎలా ప్లాన్ చేయాలి
వేఇ ఫుడ్ ఫ్లాస్క్, £ 15.25, అమెజాన్
ఇప్పుడు కొను
పిల్లల-స్నేహపూర్వక వెచ్చని భోజన ఎంపికలు:
ఆరోగ్యకరమైన, పోషకమైన మరియు నింపే వెచ్చని భోజన ఎంపికలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. మీ పిల్లవాడి థర్మోస్‌కు జోడించాలని మీరు నిర్ణయించుకున్నది వారు తినడానికి అవకాశం ఉందని మరియు మీరు ఇంట్లో ఏమి కలిగి ఉంటారో మీకు తెలుసు.
పెద్ద మార్పులు: కరోనావైరస్ పాఠశాల జీవితాన్ని శాశ్వతంగా ఎలా మారుస్తుంది
గుర్తుంచుకోండి, మీకు చేతికి అనువైనది ఏదీ లేకపోతే వారంలో వెచ్చని మరియు చల్లని భోజన ఎంపికలను కలపడం మంచిది.
వాస్తవానికి, వెచ్చని ఆహారం ఎల్లప్పుడూ ప్రధాన సంఘటనగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు, ఇది సైడ్ డిష్ లేదా పుడ్డింగ్ కావచ్చు! కూరగాయలు లేని ఎంపికల కోసం, ఎల్లప్పుడూ పచ్చిగా తరిగిన వెజ్ తో వడ్డించండి.
కాంక్రీటు యార్డ్‌లను గుర్తించడానికి సూత్రం
సమతుల్య భోజనంతో సరళంగా ఉంచండి
ప్రధాన కోర్సులు:
- టమోటా సాస్ మరియు బియ్యం / పాస్తాతో మాంసం లేదా వెజిబాల్స్
- టొమాటో సాస్ లేదా పెస్టోతో పాస్తా, తురిమిన జున్నుతో వడ్డిస్తారు
- పాస్తా రొట్టెలు (ట్యూనా, టమోటా మరియు కూరగాయలు) లేదా లాసాగ్నే
- మాకరోనీ జున్ను - బఠానీలు మరియు స్వీట్‌కార్న్ వంటి కొన్ని కూరగాయలను వారి కూరగాయల తీసుకోవడం కోసం ప్రయత్నించండి
- కూరగాయలు మరియు / లేదా చికెన్, గుడ్డు లేదా టోఫుతో వేయించిన బియ్యం
- మెత్తని బంగాళాదుంపలు మరియు ఉడికించిన కూరగాయలతో కాల్చిన చికెన్ లేదా సాల్మన్ (ఉదా. క్యారెట్లు, బ్రోకలీ, గ్రీన్ బీన్స్)
- నూడుల్స్ మరియు కూరగాయలతో కాల్చిన చికెన్ లేదా సాల్మన్
- మినీ బర్గర్స్ - గొడ్డు మాంసం, చికెన్ లేదా శాఖాహారం
- పిజ్జా స్ట్రిప్స్ - థర్మోస్‌లో సరిపోయేలా కత్తిరించండి
- సూప్‌లు - ప్రోటీన్‌తో కూడిన సూప్‌ను ఎక్కువ నింపడం, టోల్‌మీల్ బ్రెడ్ / రోల్స్‌తో వడ్డించడానికి ప్రయత్నించండి
వైపులా:
- కాబ్ మీద మొక్కజొన్న
- బంగాళాదుంపలను వేయించు
పుడ్డింగ్స్:
- మినీ పాన్కేక్లు - థర్మోస్‌లో సరిపోయేలా కత్తిరించండి
- విడదీయండి - మీరు వారాంతంలో కాల్చుకుని, మిగిలిపోయిన వస్తువులను కలిగి ఉంటే, దాన్ని ఎందుకు వేడి చేయకూడదు మరియు మీ పిల్లలు పుడ్డింగ్‌గా ఆనందించవచ్చు?
రెబెకా స్టీవెన్స్ ఒక రిజిస్టర్డ్ న్యూట్రిషనిస్ట్, ఆమె సందర్శన గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, మహిళలు మరియు కుటుంబాలు బాగా తినడానికి మద్దతు ఇస్తున్నారు www.nourishandnurturenutrition.com లేదా Instagram లో ఇక్కడ .
మేము ఎంపిక సంపాదకీయం మరియు స్వతంత్రంగా ఎన్నుకోబడినది - మా సంపాదకులు ఇష్టపడే మరియు ఆమోదించే అంశాలను మాత్రమే మేము కలిగి ఉంటాము. మేము ఈ పేజీలోని లింక్‌ల నుండి అమ్మకాల వాటాను లేదా ఇతర పరిహారాన్ని సేకరించవచ్చు. మరింత తెలుసుకోవడానికి మా సందర్శించండి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు పేజీ.
