సుదీర్ఘ శీతాకాలం తరువాత బ్రిటిష్ సమ్మర్ టైమ్ (బిఎస్టి) కి తరలిరావడంతో తక్కువ రోజులు మరియు చల్లని వాతావరణాన్ని మా వెనుక ఉంచడానికి మేము సిద్ధమవుతున్నాము. ఈ సంవత్సరం గడియారాలు మార్చి 26 ఆదివారం మారుతాయి మదర్స్ డే - మరియు సాయంత్రం అదనపు సూర్యరశ్మిని కలిగి ఉంటామని దీని అర్థం అయితే, దీని అర్థం గంట నిద్రను కోల్పోవడం. గడియారాలు మారడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి, మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదాన్ని మేము చుట్టుముట్టాము…
తలక్రిందులుగా ఉన్న క్రిస్మస్ చెట్టు అమ్మకానికి ఉంది
కథ: గ్వినేత్ పాల్ట్రో తన చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా ఉంచే నిద్ర దినచర్యను వెల్లడిస్తాడు
మేము గడియారాలను ఎప్పుడు మారుస్తాము?
గడియారాలు ఎల్లప్పుడూ మార్చి చివరి ఆదివారం ముందుకు వెళ్తాయి; 2017 లో అంటే మార్చి 26 ఆదివారం తెల్లవారుజామున 1 గంటలకు. స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు మరియు టాబ్లెట్‌లు వంటి ఇంటర్నెట్‌కు కనెక్ట్ చేయబడిన గడియారాలు స్వయంచాలకంగా మారాలి, కాని ఇతరులు మానవీయంగా నవీకరించబడాలి.
మేము గడియారాలను ఎందుకు మారుస్తాము?
మొదటి ప్రపంచ యుద్ధంలో వేడి మరియు కాంతి కోసం బొగ్గు వాడకాన్ని ఆదా చేయడానికి గడియారాలను మార్చడం ప్రారంభమైంది. బ్రిటిష్ సమ్మర్ టైమ్ (బిఎస్టి) ను మొదటిసారిగా 1916 లో ప్రవేశపెట్టారు, 1916 సమ్మర్ టైమ్ యాక్ట్ తో ఆ సంవత్సరం పార్లమెంట్ ఆమోదించింది. గడియారాలు ఒక గంట వెనక్కి వెళ్లి గ్రీన్విచ్ మీన్ టైమ్ (జిఎంటి) కి వెళ్ళేటప్పుడు అక్టోబర్ చివరి ఆదివారం వరకు మేము బిఎస్టిలో ఉంటాము.
సమయం మార్పును ఎలా ఎదుర్కోవాలి
ఇది ఒక గంట తేడా మాత్రమే అయినప్పటికీ, సమయానికి మార్పు మన దినచర్యపై విఘాతం కలిగించే ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ప్రధానంగా గంట నిద్ర పోవడం వల్ల. సమయం మార్పును ఎదుర్కోవటానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి, శుక్రవారం మరియు ఆదివారం రాత్రి కొంచెం ముందు పడుకోవడం. మీ దినచర్యను గంటకు ముందుకు మార్చడానికి మీరు శనివారం కొంచెం ముందుగా లేవాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోవచ్చు.
కథ: మంచి నిద్ర కోసం వ్యూహాలు
నేను నా వాటర్ బాటిల్‌ను ఎంత తరచుగా కడగాలి
ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
గడియారాలను తరలించడం శక్తిని ఆదా చేస్తుంది మరియు ట్రాఫిక్ ప్రమాదాలను తగ్గిస్తుంది, అయితే ఇది వ్యాపారాలకు కూడా మంచిది. అదనపు పగటిపూట పిల్లల కార్యాచరణ స్థాయిలపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని చెబుతారు, 5-16 సంవత్సరాల వయస్సు పిల్లలు శీతాకాలంలో కంటే వేసవి రోజులలో 20% ఎక్కువ చురుకుగా ఉన్నారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
