మీరు ఉదయం కెఫిన్ పరిష్కారము లేకుండా మీ రోజును ప్రారంభించలేకపోతే మరియు మీ లోకల్‌లో రెగ్యులర్‌గా ఉంటే కాఫీ మీరు బారిస్టాతో మొదటి-పేరు నిబంధనలలో ఉన్న షాపింగ్, మీ కాఫీ వినియోగాన్ని కత్తిరించడం లేదా కనీసం తగ్గించడం ద్వారా మీరు ప్రయోజనం పొందవచ్చు. నెల చివరి నాటికి రోజువారీ కాఫీ డబ్బును సమకూర్చుకోవడమే కాకుండా, మీరు మీ ఆహారంలో అనవసరమైన కేలరీలను చేర్చుతున్నారని కూడా అర్ధం - మీరు పెద్దగా వెళితే కొన్నిసార్లు పానీయానికి 400 కేలరీలు, దాదాపు రెండు బార్‌లకు సమానం చాక్లెట్.
కాబట్టి మీ ఆహారం నుండి రోజువారీ లాట్ (లేదా రెండు) ను తొలగించడం ద్వారా, మీరు మీ బ్యాంక్ బ్యాలెన్స్ మరియు నడుముతో లాభం పొందడంతో, మీరు ఒకటి కంటే ఎక్కువ మార్గాల్లో పౌండ్లను ఆదా చేస్తున్నారని మీరు త్వరలో కనుగొనవచ్చు. కానీ మీరు ఎంత బరువు తగ్గవచ్చు? లేదా మీ రెగ్యులర్ కాఫీ ఆర్డర్‌ను ఆరోగ్యంగా మార్చడానికి మీరు ఏ ట్వీక్‌లు చేయాలి? మేము UK యొక్క ఇష్టమైన కాఫీ గొలుసుల నుండి అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన కొన్ని పానీయాలను చూశాము…
స్టార్‌బక్స్:
స్టార్‌బక్స్ తన కేఫ్ లాట్స్‌ను సెమీ-స్కిమ్డ్ మిల్క్‌తో ప్రామాణికంగా చేస్తుంది, సాధారణ పొడవైన పానీయం కోసం 143 కేలరీలు, 4.8 గ్రా కొవ్వు మరియు 12.7 గ్రా చక్కెరతో ఉంటుంది. మీ పాల ఎంపికను బాదం పాలకు మార్చడం వల్ల కేలరీల సంఖ్య 74 కి తగ్గుతుంది, చక్కెర శాతం కూడా పొడవైన పానీయానికి 6.6 గ్రాములకు సగానికి తగ్గుతుంది.
మరింత: వెయిట్రోస్ దాని ఉచిత హాట్ డ్రింక్ పెర్క్ మారుస్తోంది - మీరు ఇంకా అర్హులు అని నిర్ధారించుకోవడం ఇది
ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు పానీయాన్ని పూర్తిగా కత్తిరించినట్లయితే, మీరు సంవత్సరానికి 37,180 కేలరీలను ఆదా చేయవచ్చు, మీరు ఏడాది పొడవునా వారానికి ఐదు పొడవైన లాట్లను తాగుతారని అనుకోవచ్చు. 1 ఎల్బిని కోల్పోవటానికి మీరు 3,500 కేలరీలు బర్న్ చేయవలసి ఉంటుంది అనే సిద్ధాంతాన్ని అనుసరించి, ఇది సంవత్సరంలో 10 ఎల్బి బరువు తగ్గడానికి సమానం.
ఒక పోస్ట్ భాగస్వామ్యం స్టార్‌బక్సుక్ (arstarbucksuk) జనవరి 5, 2018 న 6:06 వద్ద PST
తీరం:
కోస్టా యొక్క అత్యధికంగా అమ్ముడైన ఉత్పత్తి దాని లాట్, ఇది ప్రిమో సైజులో స్కిమ్డ్ పాలతో వడ్డించినప్పుడు 70 కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, మీరు మీ పాలను మార్చిన వెంటనే లేదా పెద్ద పరిమాణాన్ని ఆర్డర్ చేసిన వెంటనే, కేలరీలు త్వరలో 283 వరకు పెరుగుతాయి (మొత్తం పాలతో చేసిన మాస్సిమో లాట్ కోసం). మీరు ఏదైనా సిరప్‌లను జోడించిన వెంటనే లేదా ప్రత్యేకమైన లాట్లలో ఒకదాన్ని ప్రయత్నించిన వెంటనే ఎక్కువ కేలరీల సంఖ్యను కూడా మీరు ఆశించవచ్చు; ఇది రుచికరంగా ఉండవచ్చు, కానీ మీడియం వనిల్లా లాట్ ఒక సారి 150 కేలరీలకు సమానం, చెడిపోయిన పాలతో కూడా. ఒక సంవత్సరం వ్యవధిలో ఇది 39,000 కేలరీలు (వారానికి ఐదు లాట్ల ఆధారంగా) లేదా 11 పౌండ్లు వరకు కోల్పోవచ్చు.
మరింత: ఈ డిజైనర్-ప్రేరేపిత లాట్స్ మీ కెఫిన్ పరిష్కారాన్ని తదుపరి స్థాయికి తీసుకువెళతాయి
తినడానికి సిద్ధంగా ఉంది:
మీ రోజువారీ ప్రెట్ లాట్ను ప్రేమిస్తున్నారా? ప్రతి మిల్కీ కాఫీలో 118 కేలరీలు మరియు 11.3 గ్రా చక్కెర, అదనంగా 49 కేలరీలు మరియు 12 గ్రా చక్కెర ఉన్నాయి. ఇది తేలికైన ఎంపిక అని మీరు might హించినప్పటికీ, గొలుసు యొక్క బియ్యం-కొబ్బరి పాలు ప్రత్యామ్నాయానికి మారడం వల్ల ప్రతి సేవకు 150 కేలరీలు మరియు 16.3 గ్రా చక్కెర ఉంటుంది. కాబట్టి వారానికి మీ ఐదుసార్లు వనిల్లా లాట్ అలవాటును కత్తిరించడం వల్ల అద్భుతమైన డబ్బు ఆదా అవుతుంది, కానీ మీ కేలరీల తీసుకోవడం వారానికి 800 కు పైగా తగ్గుతుంది మరియు సంవత్సరానికి 43,000 కేలరీలకు పైగా ఉంటుంది!
డైమండ్ పెయింటింగ్ ఎలా పని చేస్తుంది
ప్రతి కప్పులో మంచి సేంద్రీయ కాఫీ
ఒక పోస్ట్ భాగస్వామ్యం ధర (retpretamangeruk) సెప్టెంబర్ 3, 2017 న 11:59 PM పిడిటి
బ్లాక్ కాఫీ:
మీ ఎంపిక సెమీ-స్కిమ్డ్, స్కిమ్డ్, సోయా, కొబ్బరి మరియు వోట్ మిల్క్‌లను ఉపయోగించి కేఫ్ నీరో కూడా లాట్ల ఎంపికను అందిస్తుంది. తేలికైన ఎంపిక కొబ్బరి పాలతో ఒక లాట్, ఇందులో సాధారణ పానీయానికి 59 కేలరీలు మరియు 4.3 గ్రా చక్కెర ఉంటుంది. ఇంతలో, అత్యంత కేలరీఫిక్ ఎంపిక బ్రాండ్ యొక్క కారామెలేట్, ఇది కొరడాతో చేసిన క్రీమ్ మరియు కారామెల్ సాస్‌తో అగ్రస్థానంలో ఉంది. మీరు expect హించినట్లుగా, మీరు స్కిమ్డ్ పాలను, 388 కేలరీలు మరియు 40.1 గ్రా చక్కెరను ఎంచుకున్నప్పుడు కూడా ఈ పానీయం చాలా గొప్పగా ఉంటుంది - కాని ఇది ఎక్కువ ట్రీట్, మరియు మీరు ప్రతిరోజూ ఆర్డర్ చేయరు. సెమీ-స్కిమ్డ్ పాలతో కేఫ్ నీరో యొక్క రెగ్యులర్ లాట్స్ యొక్క మీ రోజువారీ పరిష్కారాన్ని కత్తిరించడం రోజుకు 78 కేలరీలను తగ్గిస్తుంది - లేదా సంవత్సరానికి 20,000 కేలరీలు.
సంబంధించినది: తాజా ఆరోగ్య లక్షణాలను ఇక్కడ చూడండి.
ప్లేయర్‌ను లోడ్ చేస్తోంది ...
