పేటన్ జాబితా ఆమె హిట్ షోలో లెక్కించవలసిన శక్తి, కోబ్రా కై , మరియు శక్తివంతమైన మరియు క్రూరమైన టీన్, టోరీ నికోలస్ ఆడటం అంటే ఆమె తీవ్రంగా మంచి స్థితిలో ఉండాలి.
ఈ నక్షత్రం, 22 - నమ్మశక్యం కాని 17.5 మిలియన్ డాలర్ల ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఫాలోవర్స్‌ను కలిగి ఉంది - కొన్ని అద్భుతమైన పోరాట సన్నివేశాలను కలిగి ఉంది మరియు ఆమె టోన్డ్ ఫిజిక్‌ని చూస్తుంది చిట్కా-టాప్ స్థితిలో ఉండటానికి ఆమె చాలా కష్టపడుతుందని స్పష్టమైంది.
మరిన్ని: కోబ్రా కై: నిజ జీవితంలో తారాగణం ఎలా ఉంటుంది
మీరు ముందు రోజు రాత్రి బంగాళదుంపలను తొక్కగలరా?
పేటన్ ప్రత్యేకంగా మాట్లాడారు మేము ఆమె ఫిట్నెస్ పాలన గురించి మరియు మీరు చేయగలిగే వ్యాయామం గురించి వెల్లడించారు.
ప్లేయర్‌ను లోడ్ చేస్తోంది ...వాచ్: కోబ్రా కై అధికారిక ట్రైలర్
కరాటే ప్రొఫెషనల్‌గా మారడానికి మీరు ఎంత కష్టపడాల్సి వచ్చింది?
'నేను ఇంతకు ముందు ఎలాంటి మార్షల్ ఆర్ట్స్ తీసుకోలేదు కోబ్రా కై అందువల్ల నేను సెట్‌లోని శిక్షణా వ్యాయామశాలలో గంటలు పనిచేశాను, ' పేటన్ వెల్లడించాడు.
'నేను సెట్‌లో లేనప్పుడు, నేను తీసుకుంటాను బలమైన దేశం ' హై-ఇంటెన్సిటీ మార్షల్ ఆర్ట్స్ ప్రేరేపిత తరగతులు, ప్రత్యేకంగా వారి మాస్టర్ ట్రైనర్ ఐ లీ సిరియాఫ్, ప్రపంచవ్యాప్తంగా కరాటే ఛాంపియన్.
'దీనికి బరువులు అవసరం లేదు మరియు ఇది పూర్తి శరీర వ్యాయామం. ఇది నన్ను ప్రేరేపించడానికి మరియు నా విరామాలలో ఆకృతిలో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. '
సంబంధించినది: 10 ప్రముఖ వ్యాయామ నియమాలు
పేటన్ తన ఫిట్ ఫిజిక్ కోసం స్ట్రాంగ్ నేషన్‌ను క్రెడిట్ చేసింది - మరియు ఇప్పుడు ఫిట్నెస్ బ్రాండ్‌తో జతకట్టింది
బలమైన దేశం అంటే ఏమిటి?
వర్కౌట్‌లను క్లాస్‌లో లేదా వాస్తవంగా తీసుకోవచ్చు, అంటే మీరు ఎప్పుడు, ఎక్కడ సరిపోతుందో వాటిని అమర్చవచ్చు. అవి అధిక-తీవ్రత గల బూట్‌క్యాంప్-శైలి సమూహ వ్యాయామ తరగతులు, కాబట్టి చెమట పట్టడానికి సిద్ధం చేయండి.
పార్చ్మెంట్ కాగితం మైనపు కాగితం వలె ఉంటుంది
బలమైన దేశం తరగతులు మార్షల్ ఆర్ట్స్ ద్వారా ప్రేరణ పొందాయి మరియు శరీర బరువు, కండరాల కండిషనింగ్, కార్డియో మరియు ప్లైయోమెట్రిక్ శిక్షణా కదలికలను మిళితం చేస్తాయి. మిక్స్‌లో గొప్ప సంగీతాన్ని జోడించండి మరియు మీరు కేలరీలను బర్న్ చేస్తారు, అదే సమయంలో మీ మొత్తం శరీరాన్ని టోన్ చేసి, ఒకే సమయంలో ఉల్లాసమైన శక్తిని పొందుతారు.
మరింత: 18 ఎపిక్ సెలబ్రిటీ హోమ్ జిమ్‌లు వ్యాయామం దాటవేయడానికి మీకు ఎటువంటి అవసరం లేదు
కాంక్రీట్ స్టాంపులను ఎక్కడ కొనుగోలు చేయాలి
కోబ్రా కైకి శిక్షణ ఇచ్చే ముందు పేటన్ ఎప్పుడూ మార్షల్ ఆర్ట్స్ చేయలేదు
మీ బిజీ రోజులో మీ వ్యాయామాలను ఎలా సరిపోతారు?
ఉండగా కోబ్రా కై అట్లాంటాలో చిత్రీకరణ జరుగుతోంది, పేటన్కు ఒక శిక్షకుడు ఉన్నాడు, కానీ ఆమె తన బలమైన నేషన్ తరగతులకు సమయం కేటాయించాలని పట్టుబట్టింది.
అవి 24/7 యాక్సెస్ చేయగలవు మరియు చాలా వరకు కేవలం 30 నిమిషాల నిడివి ఉన్నందున, వర్చువల్ సీజన్ ఎల్లప్పుడూ తన చేతివేళ్ల వద్ద ఉంటుందని పేటన్ చెప్పారు.
ఆమె చెప్పింది మేము : 'స్ట్రాంగ్ నేషన్ వంటి వర్చువల్ HIIT వర్కౌట్స్ చేయడం నా పెంట్-అప్ ఆందోళనను కూడా విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుంది - ఇది నాకు కీలకం.'
డెమీ మూర్ మరియు బ్రూస్ విల్లిస్ వివాహం చేసుకున్నారు
మరిన్ని: లాక్డౌన్ సమయంలో ప్రసారం చేయడానికి 9 ఆన్‌లైన్ లైవ్ వర్కవుట్‌లు
అట్లాంటాలోని కోబ్రా కై సెట్‌లో పేటన్
ప్రదర్శన చాలా స్టంట్‌లతో చాలా వేగంగా ఉంటుంది. మీకు డబుల్ ఉందా?
ప్రదర్శనలో పేటన్‌ను ఒక్కసారి చూడండి మరియు ఆమె తన జీవితమంతా కరాటే సాధన చేస్తుందని అనుకున్నందుకు మీరు క్షమించబడతారు. ఆమెకు స్టంట్ డబుల్ ఉన్నప్పటికీ - హాలీవుడ్ స్టార్ ఏమి చేయరు? నిజం కోసం ఒక పంచ్ ఎలా ప్యాక్ చేయాలో నేర్చుకోవటానికి ఆమె తనను తాను విసిరింది - ఆమె చాలా గర్వంగా ఉంది.
'నాకు డబుల్ అండ్ స్టంట్ కోఆర్డినేటర్ జాహ్నెల్ కర్ఫ్మన్ ఉన్నారు, ఆమె చెప్పారు. 'ఆమె ఒక బాదాస్, కానీ నాకు శిక్షణ ఇచ్చింది మరియు పోరాట సన్నివేశాలను నేనే చేయగలనని నిర్ధారించుకోవడానికి ప్రతి పోరాటంలోనూ నన్ను రంధ్రం చేసింది.'
మరింత: ఇంట్లో వ్యాయామం చేయడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడానికి 5 స్మార్ట్ మార్గాలు
పేటన్ మాజీ మోడల్ మరియు డిస్నీ స్టార్ కూడా
భవిష్యత్తు కోసం మీ ఫిట్నెస్ మరియు సినిమా లక్ష్యాలు ఏమిటి?
పేటన్ తన కవల సోదరుడు స్పెన్సర్‌తో పాటు వారి వర్చువల్ తరగతులకు ఆతిథ్యం ఇవ్వడానికి స్ట్రాంగ్ నేషన్‌తో జతకట్టింది మరియు మార్షల్ ఆర్ట్స్ పట్ల ఆమెకున్న అభిరుచి ఆమె భవిష్యత్ సినీ వృత్తికి కూడా ప్రేరణనిచ్చింది.
'నేను మరిన్ని కార్యాచరణ ప్రాజెక్టులలో పనిచేయడానికి ఇష్టపడతాను,' ఆమె చెప్పింది. 'నేను ఒక పాత్ర కోసం శారీరకంగా ఉండడం మరియు స్టంట్స్‌తో పనిచేయడం చాలా ఇష్టం.'
పాఠకులు వారి షెడ్యూల్ 24/7 వద్ద సరిపోయే బలమైన నేషన్ తరగతిని కనుగొనవచ్చు strongnation.fit
కాంక్రీట్ బేస్మెంట్ గోడలపై అచ్చు
మరింత చదవండి మేము ఇక్కడ యుఎస్ కథలు
ఈ కథ నచ్చిందా? ఇలాంటి ఇతర కథనాలను నేరుగా మీ ఇన్‌బాక్స్‌కు అందించడానికి మా వార్తాలేఖకు సైన్ అప్ చేయండి.
