అడిలె రూపాంతరం చెందుతుంది బరువు తగ్గడం గత సంవత్సరం ఆమె అనుచరుల నుండి చాలా శ్రద్ధ కనబరిచింది, ముఖ్యంగా గ్రామీ-అవార్డు గెలుచుకున్న స్టార్ సోషల్ మీడియాలో స్లిమ్డ్-డౌన్ ఫిగర్ యొక్క అనేక ఫోటోలను పంచుకున్న తరువాత.
మరింత: 2021 లో డౌన్‌లోడ్ చేయడానికి 17 ఉత్తమ వెల్‌నెస్ అనువర్తనాలు
పార్కింగ్ స్థలాలు దేనితో తయారు చేయబడ్డాయి
మరింత: ఒక ప్రముఖ వ్యక్తిగత శిక్షకుడితో ఉచిత వ్యాయామం ఎలా పొందాలో
వీటిలో ఒకటి మే 2020 లో హలో ఏడు రాయి చుట్టూ కోల్పోయినట్లు అంచనా వేసిన హిట్‌మేకర్, తన 32 వ పుట్టినరోజును తాను నల్ల మినీ-దుస్తులు ధరించిన చిత్రంతో గుర్తించారు.
మరియు ఆమె రూపాన్ని ఎవరు మరచిపోగలరు శనివారం రాత్రి ప్రత్యక్ష ప్రసారము అక్టోబర్లో? 'మీరు నన్ను చివరిసారిగా చూసినప్పటి నుండి నేను నిజంగా భిన్నంగా ఉన్నానని నాకు తెలుసు' అని అడిలె చమత్కరించాడు, 2016 లో ఆమె గ్లాస్టన్‌బరీ శీర్షిక చేసినప్పుడు ఆమె ప్రత్యక్ష బహిరంగ ప్రదర్శన గురించి ప్రస్తావించింది.
'కానీ వాస్తవానికి, అన్ని కోవిడ్ ఆంక్షల కారణంగా… నేను తేలికగా ప్రయాణించాల్సి వచ్చింది మరియు నాలో సగం మాత్రమే తీసుకురాగలిగాను, నేను ఎంచుకున్న సగం ఇది.'
ప్లేయర్‌ను లోడ్ చేస్తోంది ...వాచ్: సెలబ్రిటీల బరువు తగ్గడం విజయ కథలు
అడిలె ఎప్పుడూ అద్భుతంగా కనబడుతుందని మేము భావిస్తున్నప్పటికీ, ఈ రోజుల్లో ఆమె ప్రమాణం చేసే కొన్ని సాధారణ శరీర విశ్వాస రహస్యాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి ఆమె తన పరివర్తనను ఎలా సాధించింది? ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించడంతో పాటు, అవార్డు పొందిన గాయని కూడా ఆమె ఫిట్నెస్ రహస్యాలపై అనేక అంతర్దృష్టులను పంచుకుంది. ఒకసారి చూడు...
మీ కోసం చేయండి
ఆమె మాజీ వ్యక్తిగత శిక్షకుడు పీట్ గెరాసిమో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అడిలె యొక్క ప్రేరణపై అంతర్దృష్టి ఇచ్చారు. ఒక ఇన్‌స్టాగ్రామ్ పోస్ట్‌లో ఆయన ఇలా వ్రాశారు: 'అడిలె తనకు మరియు ఆమె కుటుంబానికి మాత్రమే ప్రయోజనం కోసం తనను తాను మెరుగుపర్చడానికి చేసిన కృషిని ప్రజలు అభినందిస్తున్నారని నా ఆశ. ఇతరులు తమ గురించి చెడుగా భావించేలా ఆమె బరువు తగ్గలేదు. ఆమె తన కోసం మరియు ఏంజెలో కోసం చేస్తోంది. '
ఈ ఇటీవలి ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఫోటోలో అడిలె అద్భుతంగా కనిపించింది
ఆయన ఇలా అన్నారు: 'అడిలె మరియు నేను కలిసి మా ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించినప్పుడు, అది సూపర్ సన్నగా ఉండటం గురించి కాదు. ఇది ఆమె ఆరోగ్యంగా ఉండటం గురించి. ముఖ్యంగా గర్భధారణ మరియు శస్త్రచికిత్స అనంతర. 25 పడిపోయినప్పుడు మరియు పర్యటన ప్రకటించినప్పుడు, మేము 13 నెలల కఠినమైన షెడ్యూల్ కోసం సిద్ధంగా ఉండాలి. ఆ సమయంలో, ఆమె శిక్షణకు వేడెక్కింది మరియు మంచి ఆహార ఎంపికలు చేసింది. '
మీ జీన్స్‌ను ఎలా కుదించాలి
చదవండి: మేఘన్ మార్క్లే యొక్క 9 ఆరోగ్య మరియు ఫిట్నెస్ రహస్యాలు మీరు ఆశించేవి కావు
సంస్కర్త పైలేట్స్
అడిలె యొక్క ఫిట్నెస్ పాలనలో సంస్కర్త పైలేట్స్ కూడా ఉన్నాయి, ఇది ఇష్టపడే వ్యాయామం మేఘన్ మార్క్లే . ప్రత్యేక యంత్రాన్ని ఉపయోగించి, సంస్కర్త పైలేట్లు మీ ప్రధాన పని చేయడానికి, వశ్యతను మెరుగుపరచడానికి మరియు బలాన్ని పొందడానికి సహాయపడతాయి.
మీరు ఆనందించేది చేయండి
అడిలె ఇప్పుడు మొత్తం ఏడు రాయిని కోల్పోయిందని నిపుణులు అంచనా వేశారు
వ్యాయామం విషయానికి వస్తే ప్రతి ఒక్కరికీ ప్రాధాన్యత ఉంటుంది, మరియు అడిలెకు అది బరువు శిక్షణ.
Ncis ఎంతకాలంగా ఉంది
రోలింగ్ స్టోన్ మ్యాగజైన్‌కు ఇంతకుముందు మదర్ ఆఫ్ వన్ చెప్పారు, నేను ప్రధానంగా విలపిస్తున్నాను. నేను [ఎక్స్ప్లెటివ్] వ్యాయామశాలకు వెళ్లడం ఇష్టం లేదు. నేను దాన్ని ఆస్వాదించను. నాకు బరువులు చేయడం ఇష్టం. నేను అద్దంలో చూడటం ఇష్టం లేదు.
HIIT వర్కౌట్స్
ఇంట్లో అధిక-తీవ్రత కలిగిన వ్యాయామాలను ఉపయోగించి ఆమె బరువు తగ్గడానికి సహాయపడటానికి, జెన్నిఫర్ లారెన్స్ మరియు వోగ్ విలియమ్స్ వంటి తారలతో కలిసి పనిచేసిన యుఎస్ ట్రైనర్ డాల్టన్ వాంగ్‌తో అడిలె శిక్షణ పొందుతున్నట్లు చెబుతారు.
సంబంధించినది: అడిలె ఆమె బీర్ కోసం ఆకుపచ్చ రసం మార్చుకునే అరుదైన ఫోటోలో సన్నగా ఉండే జీన్స్‌లో అభిమానులను ఆశ్చర్యపరుస్తుంది
చదవండి: ఇంట్లో విసుగు ఉందా? మిమ్మల్ని మీరు వినోదభరితంగా ఉంచడానికి 35 ఉత్పాదక విషయాలు చేయవచ్చు
కాసినో నుండి వచ్చిన షారన్ స్టోన్ యొక్క ఐకానిక్ అల్లం రోత్స్టెయిన్ పాత్రకు ఆమె 60 వ పోనీటైల్ లో తన జుట్టుతో ఉన్న ఫోటోను పంచుకుంది. ఆమె కొత్త వ్యాయామ పాలన గురించి చమత్కరిస్తూ, ఆమె ఈ చిత్రానికి శీర్షిక పెట్టారు: నేను ఏడుస్తున్నాను, కానీ ఇప్పుడు నేను చెమట పడుతున్నాను. '
మీ శరీరంతో మంచి సంబంధం పెట్టుకోండి
పేరులేనిది: ఆహ్లాదకరంగా ఉండండి, జీవించడం ప్రారంభించండి, £ 10.99, అమెజాన్
కాంక్రీట్ వాకిలి నుండి పాత చమురు మరకలను ఎలా తొలగించాలి
ఇప్పుడు కొను
అడిలె గతంలో ఒక స్వయం సహాయక పుస్తకం తన శరీరంతో మంచి సంబంధాన్ని కలిగి ఉండటానికి సహాయపడిందని వెల్లడించాడు. ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లోకి తీసుకెళ్లిన ఆమె గ్లెన్నన్ డోయల్ పుస్తకం ముఖచిత్రం యొక్క చిత్రాన్ని పంచుకుంది పేరులేనిది: ఆహ్లాదకరంగా ఆపు, జీవించడం ప్రారంభించండి .
ఇది ఆమెను 'ఒత్తిడికి గురిచేయకుండా' ఆపివేసిందని మరియు ఆమె తన శరీరంలో మొదటిసారిగా ఉన్నట్లు అనిపించడానికి సహాయపడిందని స్టార్ చెప్పారు.
మమ్-ఆఫ్-వన్ జోడించబడింది: 'మీరు సిద్ధంగా ఉంటే - ఈ పుస్తకం మీ మెదడును కదిలించి, మీ ఆత్మను కేకలు వేస్తుంది. ఈ పుస్తకం చదివిన తరువాత నేను నా కోసం చాలా సిద్ధంగా ఉన్నాను! నేను మొదటిసారిగా నా శరీరంలోకి వెళ్లినట్లు ఉంది. అయ్యో! '
చక్కెర తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి
బ్రిటీష్ వారు మంచి కప్పు టీని ఇష్టపడతారని మనందరికీ తెలుసు, కాని అడిలె తన పరివర్తనకు ముందు, వేడి కాచుటపై ఆమె ప్రేమ అధిక చక్కెర తీసుకోవటానికి దోహదం చేస్తుందని అంగీకరించింది. ఆమె ఇంతకుముందు ఇలా చెప్పింది: 'నేను రోజుకు 10 కప్పులు రెండు చక్కెరలతో త్రాగేవాడిని, కాబట్టి నేను రోజుకు 20 చక్కెరలతో ఉన్నాను.'
మీ ఆహారంలో ఎక్కువ చక్కెర బరువు పెరగడానికి, శక్తి లేకపోవడం మరియు అలసటకు దోహదం చేస్తుంది - కాబట్టి అడిలె చాలా ఆరోగ్యంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది మరియు ఇప్పుడు ఆమె తన తీపి టీ అలవాటును అరికట్టింది.
విమర్శకులను విస్మరించండి
తిరిగి 2017 లో, ది ఎవరో మీకు ఇష్టం ఆమె గ్రామీ యొక్క రూపాన్ని ప్రిన్సెస్ ఫియోనాతో పోల్చిన ఆన్‌లైన్ ట్రోల్‌లలో గాయని తిరిగి కొట్టారు ష్రెక్ .
ఆస్ట్రేలియాలోని పెర్త్‌లో అడిలె తన ప్రేక్షకులతో ఇలా అన్నాడు: 'నేను ఈ దుస్తులు ధరించాను, అందరూ నేను ఫియోనా లాగా ఉన్నానని చెప్పారు. నేను [ఎక్స్ప్లెటివ్] పట్టించుకోను. ఇది గివెన్చీ కోచర్! వారు ఏమి కోరుకుంటున్నారో వారు చెప్పగలరు. '
మెట్రో ప్రకారం, ఆమె కూడా ఇలా వ్యాఖ్యానించింది: 'నేను వర్కవుట్. సహజంగానే నేను పెద్ద లేడీని, ఆహారం తినడం నాకు చాలా ఇష్టం, కాని ఆ గివెన్చీ దుస్తులకు సరిపోయేలా రోజుకు రెండుసార్లు పని చేస్తున్నాను ఎందుకంటే ఇది చాలా గట్టిగా ఉంది. '
గడ్డాలు ఉన్న పురుషులకు ఫేస్ మాస్క్
మేము ఎంపిక సంపాదకీయం మరియు స్వతంత్రంగా ఎన్నుకోబడినది - మా సంపాదకులు ఇష్టపడే మరియు ఆమోదించే అంశాలను మాత్రమే మేము కలిగి ఉంటాము. మేము ఈ పేజీలోని లింక్‌ల నుండి అమ్మకాల వాటాను లేదా ఇతర పరిహారాన్ని సేకరించవచ్చు. మరింత తెలుసుకోవడానికి మా సందర్శించండి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు పేజీ.
