హాలోవీన్ దాదాపు ఇక్కడ ఉంది - మనమందరం బయటకు వెళ్లి భారీ గుమ్మడికాయను కొనే సంవత్సరానికి చాలా చక్కని సమయం!
స్పూకీ దుస్తులలో దుస్తులు ధరించడం మరియు మిఠాయి పర్వతాలను తినడం వంటివి, గుమ్మడికాయను చెక్కడం భాగం మరియు భాగం హాలోవీన్ . కానీ కంటికి కలుసుకోవడం కంటే వినయపూర్వకమైన నారింజ స్క్వాష్‌కు చాలా ఎక్కువ ఉంది; ఇది వాస్తవానికి దాచిన ఆరోగ్య ప్రయోజనాల మొత్తం హోస్ట్‌ను కలిగి ఉంది.
దృష్టిని మెరుగుపరచడం నుండి రక్తపోటును తగ్గించడం వరకు, మేము ఎందుకు జాబితా చేస్తాము గుమ్మడికాయలు మన శరీరానికి అవసరమైన ఆరోగ్య ప్రోత్సాహం.
మరింత: స్నేహితులతో వర్చువల్ హాలోవీన్ పార్టీని ఎలా విసిరేయాలి
ప్లేయర్‌ను లోడ్ చేస్తోంది ...చూడండి: ఈ స్పూకీ హాలోవీన్ బుట్టకేక్‌లను తయారు చేయండి!
గుమ్మడికాయ మీ దృష్టిని పెంచుతుంది
కంటి చూపుకు గుమ్మడికాయలు చాలా మంచిగా ఉండటానికి కారణం అవి విటమిన్ ఎ నిండి ఉన్నాయి. విటమిన్ ఎ కంటి ఉపరితలాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మంచి దృష్టికి అవసరం. ఒక కప్పు క్యూబ్ గుమ్మడికాయలో విటమిన్ యొక్క సిఫార్సు చేసిన రోజువారీ తీసుకోవడం దాదాపు రెండు రెట్లు ఉంటుంది, ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, దంతాలు మరియు ఎముకలకు విటమిన్ ఎ కూడా అవసరం.
మీ స్వంత గుమ్మడికాయ సూప్ తయారు చేయడానికి ప్రయత్నించండి
మరింత: హాలోవీన్ కోసం ఇంట్లో గుమ్మడికాయ మసాలా లాట్ ఎలా తయారు చేయాలి
గుమ్మడికాయ మీకు పూర్తి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది
అలాగే విటమిన్ ఎ, గుమ్మడికాయ కూడా నిజంగా పీచు పదార్థం - మరియు అధిక ఫైబర్ ఆహారాలు మీకు పూర్తి అనుభూతిని కలిగి ఉండటానికి ప్రసిద్ది చెందాయి, కాబట్టి మీరు విందు తర్వాత అల్పాహారం కోసం చేరుకోరు. వాటిలో కేలరీలు కూడా తక్కువగా ఉంటాయి, ఇవి వారి బరువును చూసేవారికి అనువైన పదార్ధంగా మారుస్తాయి. అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ గుండె సరిగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది.
గుమ్మడికాయ మీకు నిద్రించడానికి సహాయపడుతుంది
ఇది ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్న గుమ్మడికాయ మాంసం మాత్రమే కాదు, విత్తనాలు కూడా చేస్తాయి. గుమ్మడికాయ గింజల్లో ట్రిప్టోఫాన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది మీకు విశ్రాంతి మరియు నిలిపివేయడానికి సహాయపడుతుంది. మరియు ట్రిప్టోఫాన్ శరీరానికి మంచి-మంచి సెరోటోనిన్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది మానసిక స్థితిని పెంచుతుంది.
ఒక స్పూకీ డిజైన్ చెక్కండి అప్పుడు గుమ్మడికాయ మాంసం ఉడికించాలి
గుమ్మడికాయ క్యాన్సర్‌తో పోరాడుతుంది
వారి అధిక బీటా కెరోటిన్ కంటెంట్‌కి ధన్యవాదాలు, గుమ్మడికాయలు క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. మునుపటి పరిశోధనలో యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు క్యాన్సర్ నివారణ మధ్య సంబంధం ఉంది. గుమ్మడికాయలలో కనిపించే విటమిన్ ఎ మరియు విటమిన్ ఇ, క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తాయి.
గుమ్మడికాయ కండరాల పనితీరుకు సహాయపడుతుంది
గుమ్మడికాయలలో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది , ఇది వ్యాయామం తర్వాత శరీర విద్యుద్విశ్లేషణ సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు రక్తపోటు మరియు కండరాల పనితీరును నియంత్రిస్తుంది.
మరింత: ఈ హాలోవీన్ పిల్లలతో ఇంట్లో తయారుచేసే 3 స్పూక్-టాక్యులర్ వంటకాలు
