10 కారణాలు మిగిలిన శాకాహారికి శాకాహారిగా వెళ్లడం విలువ

మేము ఇప్పుడు వేగన్యూరీలో సగం మార్గంలో ఉన్నాము - ఈ నెలలో మీ ఆహారంలో జంతు ఉత్పత్తులను తగ్గించడం ఎలా? మీరు ప్రేరణతో పోరాడుతుంటే లేదా శాకాహారి బ్యాండ్‌వాగన్‌పైకి దూకడం గురించి ఇంకా ఆలోచించకపోతే, పాల్గొనడానికి ఇంకా చాలా సమయం ఉంది. మరియు మీరు కేవలం రెండు వారాల పాటు చేసినా, జంతు ఉత్పత్తులను త్రవ్వడం మరియు కూరగాయలను ఆలింగనం చేసుకోవడం మీ ఆరోగ్యంపై మాత్రమే కాకుండా గ్రహం యొక్క ఆరోగ్యంపై కూడా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

మీ మనస్సును పెంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి 10 కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. వేగన్ కావడం వల్ల గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది

మాంసం ఆధారిత ఆహారం కంటే శాఖాహార ఆహారాలు సంతృప్త కొవ్వులలో తక్కువగా ఉంటాయి. శాకాహారులు మాంసం తినేవారి కంటే గుండె జబ్బులతో చనిపోయే ప్రమాదం తక్కువగా ఉన్నట్లు తేలింది.



2. వేగన్ డైట్ మీకు ఎక్కువ శక్తిని ఇస్తుంది

మీ రక్త ప్రవాహంలో తక్కువ కొవ్వుతో, మీరు బీన్స్‌తో నిండినట్లు అనిపిస్తుంది - అక్షరాలా! మీ రక్తప్రవాహంలో ఎక్కువ కొవ్వు మీ ధమనులు సరిగా తెరవకుండా పోతుంది మరియు మీ కండరాలకు తగినంత ఆక్సిజన్ లభించదు. దీనివల్ల శక్తి కోల్పోతుంది.

ఇక్కడ వధువు బ్యానర్లు వచ్చాయి
ప్లేయర్‌ను లోడ్ చేస్తోంది ...

3. మాంసం తినడం పర్యావరణానికి చెడ్డది

ఇది మీరే కాదు, మాంసం నుండి ఒక అడుగు దూరంలో ఉన్న గ్రహం కూడా. ఐక్యరాజ్యసమితి నివేదిక పశువుల లాంగ్ షాడో మాంసం తినడం 'స్థానిక నుండి ప్రపంచానికి ప్రతి స్థాయిలో, అత్యంత తీవ్రమైన పర్యావరణ సమస్యలకు అత్యంత ముఖ్యమైన కారణాలలో ఒకటి' అని వెల్లడించారు.

4. వెజిటేజీలను ఆలింగనం చేసుకోవడం వల్ల మీ రక్తపోటు తగ్గుతుంది

శాకాహారులు మరియు శాకాహారులు మాంసం తినేవారి కంటే తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నట్లు తేలింది. అధిక రక్తపోటు ప్రపంచంలో మరణానికి మొదటి స్థానంలో ఉంది. మరియు ఇది ఆందోళన చెందాల్సిన పాత జనాభా మాత్రమే కాదు. UK లో 24-32 సంవత్సరాల వయస్సులో ఐదవ వంతు అధిక రక్తపోటు ఉంది. శాకాహారి ఆహారం మాంసం మరియు పాల తినేవారితో పోలిస్తే మీ అధిక రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని 33 నుండి 75 శాతం మధ్య తగ్గిస్తుంది.

5. మాంసానికి దూరంగా ఉండటం వల్ల మీ చర్మాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

శాఖాహారం మీ చర్మానికి ఉత్తమమైన ఆహారాలలో ఒకటి. తాజా పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు తినడం అంటే మీ శరీరంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి ముడతలు, గోధుమ రంగు మచ్చలు మరియు వృద్ధాప్యం యొక్క ఇతర సంకేతాలను తీసుకువచ్చే ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్తం చేస్తాయి.

6. శాకాహారిగా వెళ్లడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చు

మాంసం నడిచే భోజన పథకాల కంటే వెజిటేరియన్ ఆహారం బరువు తగ్గడానికి రెండు రెట్లు ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని తాజా అధ్యయనం చూపించింది.

7. మాంసాన్ని తగ్గించడం వల్ల మీ జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది

పోషకమైన మొక్కల ఆధారిత ఆహారం మీ గట్తో పాటు మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి మంచిది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో మాంసాన్ని నివారించడం సరిపోదు కాబట్టి శాకాహారి భోజనాన్ని జాగ్రత్తగా ప్లాన్ చేయడం ముఖ్యం. పండ్లు మరియు కూరగాయలు వంటి ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం అంటే మీరు ఎక్కువ పోషకాలను తీసుకుంటారు, త్వరలో పూర్తి అయ్యే అవకాశం ఉంది మరియు క్రమం తప్పకుండా ప్రేగు కదలికలు ఉంటాయి.

శాకాహారి-భోజనం-హృదయాలు

8. శాకాహారిగా వెళ్లడం వల్ల మీ శరీరం యొక్క మంట తగ్గుతుంది

మీరు మాంసం, జున్ను మరియు అధికంగా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని తీసుకుంటుంటే, మీరు మీ శరీరంలో మంట స్థాయిని పెంచే అవకాశాలు ఉన్నాయి. స్వల్పకాలిక మంట (గాయం తర్వాత వంటివి) సాధారణమైనవి మరియు అవసరం అయితే, నెలలు లేదా సంవత్సరాలు కొనసాగే మంట కాదు. దీన్ని తగ్గించడం వల్ల క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు, డయాబెటిస్ మరియు అల్జీమర్స్ వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.

9. మాంసాన్ని నివారించడం వల్ల టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే అవకాశాలు తగ్గుతాయి

టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచడానికి జంతు ప్రోటీన్, ముఖ్యంగా ఎరుపు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం అధ్యయనం తరువాత అధ్యయనంలో చూపబడింది. శాకాహారులతో పోలిస్తే సర్వశక్తులు డయాబెటిస్ రేటును రెట్టింపు చేస్తాయి.

10. శాకాహారిగా వెళ్లడం మాంసం పరిశ్రమలో జంతువుల అన్యాయమైన చికిత్సను ఆపడానికి సహాయపడుతుంది

మీరు మీ కోసం దీన్ని చేయకపోతే, మీరు జంతువుల కోసం దీన్ని చేయాలనుకోవచ్చు. చాలా జంతువులను మానవీయంగా చూస్తుండగా, మాంసం పరిశ్రమ కోసం పెంచిన జంతువులు బయటి ప్రపంచానికి ప్రవేశం లేకుండా, ఇరుకైన, చిన్న ప్రదేశాలలో నివసిస్తూ పెరిగే అనేక పరిస్థితులు కూడా ఉన్నాయి.

మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము