మంచి నిద్రపోవడానికి మీకు సహాయపడే 10 మొక్కలు

వారు ఉత్తమ రూమ్మేట్స్.

ద్వారామేగాన్ కాహ్న్ఏప్రిల్ 24, 2018 ప్రకటన సేవ్ చేయండి మరింత ఇంట్లో పెరిగే మొక్కలు ఇంట్లో పెరిగే మొక్కలుక్రెడిట్: రెబెకా బోస్ట్రోమ్ / ఐఎమ్ / జెట్టి

మీ పడకగదిని ఆకులను నింపడం స్థలం అభయారణ్యంలా అనిపించే గొప్ప మార్గం-మీరు ఆనాటి ఒత్తిళ్ల నుండి తప్పించుకోగల ప్రదేశం. కానీ మొక్కలు ఒయాసిస్ లాంటి వాతావరణాన్ని సృష్టించడం కంటే చాలా ఎక్కువ చేస్తాయి, అవి గాలిని శుద్ధి చేస్తాయి మరియు ఆక్సిజన్‌ను నింపుతాయి. ఇది మంచి రాత్రి నిద్రకు సహాయపడుతుంది మరియు నిజంగా, దాని కంటే ఎక్కువ ఒత్తిడి తగ్గించేది ఏమిటి?

కానీ మాకు నిద్రించడానికి సహాయం చేసేటప్పుడు, కొన్ని ఇతరులకన్నా మంచివి. మేము ప్లాంట్ సైంటిస్ట్ క్రిస్టోఫర్ సాచ్‌తో మాట్లాడాము ది సిల్ , మరియు డారిల్ చెంగ్ హౌస్ ప్లాంట్ జర్నల్ ఆ నాణ్యమైన zzzz లను పొందడంలో మీకు సహాయపడే ఉత్తమ మొక్కలను తెలుసుకోవడానికి.



సంబంధించినది: గృహనిర్మాణాన్ని కొనసాగించడం యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి

మల్లె మల్లెక్రెడిట్: కరోలిన్ వోల్కర్ / జెట్టి

జాస్మిన్

మీకు ఇష్టమైన కొన్ని పరిమళ ద్రవ్యాల నుండి మల్లె యొక్క సువాసనను మీరు గుర్తించవచ్చు, కానీ దాని తీపి వాసన మీ వాసన యొక్క భావాన్ని ఆనందించడం కంటే చాలా ఎక్కువ చేస్తుంది. ఒక అధ్యయనం మల్లె యొక్క సువాసన చేయగలదని కనుగొంది మరింత విశ్రాంతి నిద్రకు దారి తీస్తుంది , ఆందోళన తగ్గింది మరియు ఎక్కువ మానసిక పనితీరు-మీ మొక్కల నుండి మీ కిటికీలో కూడా అందంగా కనిపిస్తుంది.

కలబంద మొక్క కలబంద మొక్కక్రెడిట్: ఎమిలిజా మానేవ్స్కా / జెట్టి

కలబంద

కలబంద ప్రకృతి యొక్క అత్యంత వైద్యం చేసే మొక్కలలో ఒకటి-ఈజిప్షియన్లు దీనిని 'అమరత్వం యొక్క మొక్క' అని కూడా పిలుస్తారు. దీని జెల్ వడదెబ్బలు మరియు చిన్న కోతలను ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు దాని రసం జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది. ఇది రాత్రికి ఒక టన్ను ఆక్సిజన్‌ను విడుదల చేస్తుంది (కొన్ని మొక్కలు పగటిపూట ఆక్సిజన్‌ను మరియు రాత్రి కార్బన్ డయాక్సైడ్‌ను విడుదల చేస్తాయి) ఇది గాలిని శుద్ధి చేస్తుంది మరియు బెంజీన్ (రసాయన క్లీనర్‌లలో లభిస్తుంది) స్థాయిలను తగ్గించడంలో గొప్పది అని చెంగ్ వివరించారు. రసవత్తరమైన సంరక్షణ చాలా సులభం అని కూడా ఆయన చెప్పారు: వారికి ఉదయం లేదా మధ్యాహ్నం కొంత ప్రత్యక్ష సూర్యుడు అవసరం, కానీ పూర్తిగా ఎండిన నేల ఎక్కువ కాలం తర్వాత మాత్రమే నీరు కారిపోవాలి. ప్రో చిట్కా: ఆకుకు సున్నితమైన స్క్వీజ్ ఇవ్వండి, అది గట్టిగా ఉంటే, నీరు అవసరం లేదు; అది కొంచెం తేలికగా ఉంటే, అది దాహం వేస్తుంది.

టీవీ ద్వారా గదిలో పాము మొక్క టీవీ ద్వారా గదిలో పాము మొక్కక్రెడిట్: ఆస్కార్ వాంగ్ / జెట్టి

పాము మొక్క

పాము మొక్క, ఉల్లాసంగా అత్తగారు & అపోస్ నాలుక అని కూడా పిలుస్తారు, రాత్రి సమయంలో ఆక్సిజన్‌ను విడుదల చేస్తుంది మరియు ప్రకారం, గాలి శుద్ధి చేసే టాప్ 10 మొక్కలలో ఇది ఒకటి నాసా . (దాని కంటే మెరుగైన సూచన గురించి మీరు ఆలోచించగలరా?) ఇది గాలి-నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు సులభంగా he పిరి పీల్చుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే, దాని రసమైన స్నేహితుడు కలబంద మాదిరిగా, ఇది శ్రద్ధ వహించడం సులభం. 'పాము మొక్క ఆకాశం యొక్క దృశ్యాన్ని ఆనందిస్తుంది, కానీ పెరగడానికి ప్రత్యక్ష సూర్యుడు అవసరం లేదు' అని చెంగ్ చెప్పారు. ఇది నీరు త్రాగుటకు మధ్య పొడి మట్టిని కూడా ఇష్టపడుతుంది, అంటే మీరు తక్కువ తరచుగా చేయవచ్చు.

లావెండర్ లావెండర్క్రెడిట్: వాకర్ మరియు వాకర్ / జెట్టి

లావెండర్

ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుందని చెప్పుకునే ఓదార్పు లోషన్లు మరియు స్నాన అమృతులలో లావెండర్ ఒక సాధారణ పదార్ధం అని మీరు గమనించవచ్చు-మరియు మీ దిండు కింద ఉంచి ఉండటానికి ఉద్దేశించిన చిన్న లావెండర్ సాచెట్ల గురించి ఏమిటి? లావెండర్ ఉత్పత్తులు ఎల్లప్పుడూ నిద్ర సహాయంగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి, కాని మధ్యవర్తిని ఎందుకు దాటవేయకూడదు మరియు నేరుగా మూలానికి వెళ్లండి? ఒక లావెండర్ మొక్క మీ గదిని ఆ సువాసనతో నింపుతుంది మరియు శిశువులాగా నిద్రించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. క్లిచ్ను నిర్ధారించవద్దు: ఎ అధ్యయనం చూపిస్తుంది లావెండర్ శిశువులలో ఏడుపు తగ్గిస్తుంది మరియు వారికి మరియు వారి తల్లులు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది.

శాంతి లిల్లీ శాంతి లిల్లీక్రెడిట్: సింపుల్ క్రియేటివ్ ఫోటోగ్రఫీ / జెట్టి

శాంతి లిల్లీ

పడకగదిలోకి తీసుకువస్తే, ఈ మొక్క దాని పేరుకు అనుగుణంగా ఉంటుంది మరియు మరింత ప్రశాంతమైన రాత్రి నిద్రను అందించడానికి సహాయపడుతుంది. ఫార్మాల్డిహైడ్ మరియు బెంజీన్ వంటి కొన్ని కాలుష్య కారకాలను అవి విచ్ఛిన్నం చేస్తాయని చెంగ్ చెప్పారు మరియు చాలా తక్కువ నిర్వహణలో ఉన్నారు. 'ప్రత్యక్ష సూర్యుడు మొక్క విల్ట్ కావడానికి కారణం కావచ్చు, ప్రశాంతమైన పరోక్ష కాంతితో శాంతి లిల్లీస్ బాగా పెరుగుతాయి' అని ఆయన చెప్పారు. 'అలాగే, నేల సమానంగా తేమగా ఉండేలా చూసుకోండి.' శాంతి లిల్లీ తింటే పిల్లులు, కుక్కలు మరియు మానవులకు విషపూరితం కావచ్చని జాగ్రత్త వహించండి, కాబట్టి మీకు బొచ్చుగల స్నేహితుడు లేదా చిన్న పిల్లలు ఉంటే స్పష్టంగా ఉండండి.

జేబులో పెట్టిన ఐవీ జేబులో పెట్టిన ఐవీక్రెడిట్: జెన్‌షుయ్ / సిగ్రిడ్ ఓల్సన్ / జెట్టి

ఇంగ్లీష్ ఐవీ

నాసా ప్రకారం మరొక ఉన్నత-స్థాయి ఎయిర్-ప్యూరిఫైయర్, అలెర్జీలు, ఉబ్బసం లేదా క్లీనర్ గాలి మరియు మంచి రాత్రి నిద్ర కోసం చూస్తున్న ఎవరికైనా ఇంగ్లీష్ ఐవీ చాలా బాగుంది. అది కుడా గాలిలో ఉండే అచ్చును తగ్గించడానికి పిలుస్తారు . ఇది పెరగడం సులభం మరియు చాలా కాంతి అవసరం లేదు, కానీ ఇది చిన్న పిల్లలు మరియు పెంపుడు జంతువులు తింటే విషపూరితమైన మరొకటి, కాబట్టి ఇది మంచి విషయం ఇంగ్లీష్ ఐవీ వెలుపల ఉరిలో ఉత్తమంగా కనిపిస్తుంది బుట్ట .

పసుపు గెర్బెరా డైసీ పసుపు గెర్బెరా డైసీక్రెడిట్: క్రిస్టిన్ లీ / జెట్టి

గెర్బెరా డైసీ

ముదురు రంగులో ఉండే ఈ పువ్వులు మీ స్థలానికి రంగు (పింక్! ఆరెంజ్! పసుపు!) ను జోడిస్తాయి మరియు పాము మరియు కలబంద మొక్కల మాదిరిగా రాత్రిపూట గాలిలో ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని పెంచుతాయి. అలెర్జీలు లేదా స్లీప్ అప్నియాతో బాధపడేవారికి మరో గొప్ప ఎంపిక, గెర్బెరా డైసీలు కూడా అద్భుతమైన ఎయిర్-ప్యూరిఫైయర్స్. కానీ వారి నాసా-ఆమోదించిన ప్రతిరూపాల మాదిరిగా కాకుండా, ఇవి వార్షిక మొక్కలు (అవి ఒక సంవత్సరం పాటు ఉంటాయి) మరియు సంరక్షణ విషయానికి వస్తే కొంచెం గజిబిజిగా ఉంటాయి. వాటికి ప్రకాశవంతమైన కాంతి అవసరం మరియు మట్టిని పూర్తిగా నానబెట్టి, ప్రతిసారీ మీరు నీళ్ళు పోయాలి.

ఎంగేజ్‌మెంట్ పార్టీని ఎలా వేయాలి

సంబంధించినది: బిగినర్ గార్డెనర్స్ కోసం 8 సులభమైన వార్షికాలు

పోథోస్ మొక్క పోథోస్ మొక్కక్రెడిట్: C.O.T / a.collectionRF / జెట్టి

గోల్డెన్ పోథోస్

తదుపరిసారి మీరు మీ మూలలోని దుకాణం దగ్గర ఆగినప్పుడు, మీ పడకగది కోసం బంగారు గుంతలను పట్టుకోండి-ఇది వారికి ఒక హాంగ్ ఫ్రంట్ ఉంటుంది. బహుశా వారు అలాంటి బోడెగా ప్రధానమైనవి ఎందుకంటే అవి మొక్కలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా సులభం -ఈ మొక్కలకు ఎక్కువ కాంతి లేదా నీరు అవసరం లేదు, వాటిని చంపడం దాదాపు అసాధ్యం. అవి తక్కువ నిర్వహణ మాత్రమే కాదు, అవి గాలిని శుద్ధి చేస్తాయి మరియు ఫార్మాల్డిహైడ్ మరియు కార్బన్ మోనాక్సైడ్ వంటి విషాన్ని తొలగిస్తాయి. మనుగడకు అవసరం లేనప్పటికీ, అవి కిటికీ ద్వారా బాగుంటాయి, ఎందుకంటే అవి బయటి నుండి వచ్చే కాలుష్య కారకాలను ఫిల్టర్ చేయగలవు.

స్పైడర్-ప్లాంట్-జెట్టి -624884654 స్పైడర్-ప్లాంట్-జెట్టి -624884654క్రెడిట్: వీణా నాయర్ / జెట్టి

స్పైడర్ ప్లాంట్

స్పైడర్ ప్లాంట్ నిద్ర సహాయం కోసం మరొక సులభమైన సంరక్షణ, ఇది విషాన్ని తొలగించి గాలిని శుద్ధి చేస్తుంది నుండి పరిశోధన ప్లాంట్ ఫిజియాలజీ . ఇది అవాంఛిత వాసన నుండి బయటపడవచ్చు మరియు ఆక్సిజన్ స్థాయిని నిలబెట్టుకోగలదు, తద్వారా మంచి రాత్రి విశ్రాంతి తీసుకుంటుంది. అదనంగా, ఈ మొక్క చల్లగా కనిపిస్తుంది మరియు ఉరి లేదా నిలబడి ఉన్న కుండలో పనిచేస్తుంది.

గార్డెనియా ఫ్లవర్ వైట్ గార్డెనియా ఫ్లవర్ వైట్క్రెడిట్: క్రిస్టిన్ లీ / జెట్టి

గార్డెనియా

మీరు అందంగా కనిపించే మరియు సమానంగా వాసన పడే ఏదైనా కావాలంటే ఈ పువ్వులు స్పష్టమైన ఎంపిక కావచ్చు. కానీ బోనస్ ఉంది: అవి ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి మరియు నిద్రను కూడా ప్రేరేపిస్తాయి. సహజ ఉపశమనకారి, ఒక అధ్యయనం సూచిస్తుంది గార్డెనియా వాలియం వలె ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది . ఇది ఖచ్చితంగా ఆశ్చర్యకరమైనది, కానీ మీరు ఆందోళన లేదా నిద్రలేమితో బాధపడుతుంటే, సహజ ప్రత్యామ్నాయం కొంత ప్రశాంతతను కలిగిస్తుంది. అవి చాలా సున్నితమైనవి, మరియు ప్రకాశవంతమైన సూర్యుడు అవసరం, ఇంకా ప్రత్యక్ష సూర్యుడు మరియు అధిక తేమ అవసరం లేదు-రేకులు లేదా ఆకులు డ్రూపీగా అనిపిస్తే, వాటిని కొద్దిగా నీటితో పిచికారీ చేయండి. వంటి గెర్బెరా డైసీ , ఆకుపచ్చ బొటనవేలు ఉన్నవారికి ఇవి బాగా సరిపోతాయి.

వ్యాఖ్యలు

వ్యాఖ్యను జోడించండివ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి!ప్రకటన